朝と昼 若鶏むすび弁当＠むさし・・・推定800kcal 広島の人ならおそらく誰でも知っている、むさしの弁当を。乾いたキャベツと衣の厚い唐揚げはご愛嬌だが、味の染みたむすびはやっぱり旨い！ペロリと平らげてしまい、朝昼兼用とした。 夜 ゴーヤのピカタ、ポ…

朝 キューピー・野菜のコンソメ玄米リゾット(129kcal)、ジャガイモとソーセージのガーリック炒め＠自宅・・・推定250kcal http://www.kewpie.co.jp/products/health_01.html キューピーダイエット宣言シリーズの即席フードを。２分でできるお手軽朝食、そこ…

朝 キリン・Lieta・ストロベリー風味(169kcal)＠自宅 今週一杯の不摂生を取り戻すべく、今朝は大人しくキリンのリエータを。甘みの勝ったストロベリー味は飲みやすく腹持ちもよい。とはいっても、お昼までの２時間が待ち遠しいばかりだ。この食欲って健康の…

朝と昼 横濱カレーミュージアム・究極のカレー、ライス、日清カップヌードル・シーフード＠自宅・・・推定800kcal 究極のカレーは赤みがかった油が分離しており、スパイシーでサラサラなチキンカレーといった印象。野菜も豊富に煮込まれているが具としての原…

朝 ご飯、味噌汁、目玉焼き、焼きベーコン＠友人宅・・・推定450kcal 泊めてもらった友人宅で、朝食までご馳走になってしまった。身に余る歓待を受け、温かいご飯が身に染みる。 昼 肉玉そば、枝豆、生ビール＠博多「八昌」・西新・・・推定600kcal 博多まで…

朝 月見らーめん＠らーめん屋「鳳凛」・・・推定500kcal 昼前からラーメンを。唐辛子と生卵の入った、一風変わったラーメン。あっさりとしたやや単調なラーメンだった。 昼 黒のこってりとんこつラーメン＠日向拉麺・一心不乱・・・推定600kcal http://www.i…

朝 日清シーフードヌードル(354lkcal)、獅子唐と雑魚の和え物、蒟蒻、トウモロコシ＠自宅・・・推定450kcal 久しぶりに日清のカップヌードル、シーフード味を食べてみたが、どうにも塩辛くて後半かなり苦しかった。３０歳を前にして味覚の声変わりとでも言お…

朝 雑穀米、味噌汁、味の開き、キスの塩焼き、トマト、温泉玉子と納豆＠自宅・・・推定400kcal 香ばしい炭火風味の魚を食べながら、納豆と温泉玉子をぶっかけた飯を食らうという、実に典型的な朝食を楽しんだ。毎朝のように食べているトマトも新鮮そのもので…

朝 キリン・Lieta(169kcal)、伊藤園・黒酢ドリンク＠自宅・・・推定300kcal 久々のLieta、３食目はバナナ味を。ほんのり甘いが、ドロリとしていていかにもいろんな栄養素が入っていそうだ。サバの塩焼きを横目に、黒酢ドリンクをグイッと飲み干して体内浄化…

朝 Gout特製ビーフカレー、ナン＠自宅 昨夜のカレーを。コトコトとさらに煮込まれており、牛肉はホロホロに。旨みとスパイスが調和したカレールーは、ペロペロ舐めまわしたいくらいの美味しさ。サックリとしたナンにつけていただいた。 昼 Gout特製ビーフカ…

朝 モーニングサンドセット＠ラ・ルミエール光町 東区消防署近くの、昔ながらの街の喫茶店でモーニングを。６３５円はやや高いと感じたが、トーストをしっかり焼きこんだツナサンドが美味。細切りのキャベツサラダも手が込んでいておいしく食べられる。最近…

朝 雑穀米、つみれ入り味噌汁、夏野菜の素揚げ・黒酢着け、がんもどき、ポテトサラダ＠自宅・・・推定600kcal 朝から呉へ出かけるため、通常の朝食を用意。昨日の残り物だが黒酢がじっとり染みた夏野菜がしんなりと美味しい。この酸っぱさがたまらないのだ。…

朝 おにぎり、つみれ入り味噌汁、トマト、サツマイモの芽、煮しめ、ポテトサラダ＠自宅・・・推定550kcal 今朝は通常の食事とし午後からの活動に備えることとする。つみれの入った味噌汁は食べ応え十分。生のトマトを２つかじって身体に酸を補給した。 昼 汁…

朝 キリン・Lieta（ダイエット食品）パイナップル・ヨーグルト味＠自宅・・・169kcal 二回目のキリン・リエータはほんのり甘酸っぱいパイナップル・ヨーグルト味を。やや水分が少なすぎたか、トロリと濃厚な舌触り。けっこう甘みもあって腹持ちもよく、空腹…

朝と昼 雑穀米のおにぎり、あさり汁、下関産焼カレイ、ししとうと小魚の煮物＠自宅・・・推定550kcal 昨晩遅くまで飲みすぎたせいか、今朝は１１時に目が覚めた。リエータを飲むまでもなく、そのまま朝食兼用のお昼ご飯を。ほっくり香ばしいカレイを二尾食べ…

朝 キリン・Lieta（ダイエット食品）＠自宅・・・169kcal 五日間だが試しに取り入れてみることにした、キリンのダイエット補助食品。決して誇大な表現ではなく「日々の食生活における“摂取カロリー”が“消費カロリー”を下回ること。」を基本コンセプトにおい…

朝 神戸・三田屋ミートローフカレー(255kcal)、ライス＠自宅・・・推定500kcal 久々に三田屋のレトルトカレーを。ミートローフというか角切りのハンバーグみたいなのがゴロゴロ入っている。一口食べるとほんのり甘く、最初だけかと思ったら終始甘さがリード…

朝 黒酢ドリンク＠自宅・・・76kcal 昼からの連食に備え、黒酢で胃袋を浄化しておいた。 昼 汁なし担々麺・温玉大盛り、ライス＠汁なし担々麺きさく・舟入・・・推定800kcal ラーメン＠満得・舟入・・・推定500kcal 舟入にある人気の中華・ラーメン店へ。担…

朝 ウナギの炊き込みご飯、トマトと豆のスープ、味噌汁＠自宅・・・推定500kcal 今朝の炊き込みご飯はウナギが入った香ばしいもの。昨日のトマトスープもさらに味がしみこんで美味。ジャガイモや人参がシンナリしてくると食感に厚みも出てくる。 昼 ウナギの…

朝 鶏肉の炊き込みご飯、味噌汁＠自宅・・・推定300kcal ラパンで購入した炊き込みご飯のモトを使って。残り少なくなってきたためおこげの部分が抜群に旨い。味噌汁はインスタントでサックリと。 昼 地獄タンタン麺＠竹琳・五月ヶ丘・・・推定700kcal 先週に…

朝 Coopカップヌードル(337kcal)＠自宅・・・337kcal 起き掛けにカップヌードルを啜った。朝から食べるにしては塩味がややきつく、胃袋がビックリするのが分かるほど。 昼 冷やぶったまうどん、イリコの天ぷら、カボチャの天ぷら＠讃岐うどん「郷や」光町 八…

朝 ご飯、Coopとんこつヌードル(337lcal)、卵焼き、ゴボウサラダ＠自宅・・・推定600kcal 大好きな生協のカップヌードルに、作り置きしてあった卵焼きとゴボウサラダを加えて朝食とした。ご飯も茶碗半分だけいただく。そして最近マイブームともいえるアンデ…

朝 本日のコーヒー、ツナ＆チーズサンド＠タリーズ・関内 カレーミュージアム開館までの間、軽い朝食を。パンはやや乾燥気味な印象。 昼 湘南黒カレー・牛ひき肉としゃっきりレタス（お試しサイズ）＠紅・KOU カシミールカレー（お試しサイズ）＠Kingデリー …

朝 Hachi・カレー専門店のこだわりのビーフカレー（レトルト）、ライス＠自宅・・・推定500kcal どうしてもカレーが食べたかったので、ご飯を減らしてセッティング。トロミのあるビーフカレーは起きがけの胃袋に優しく染み渡る。ほんのり辛く、まろやかな甘…

朝 チキンとマンゴーチャツネのカレーパン＠アンデルセン・小谷ＳＡ、ベーコンエッグマフィン＠マクドナルド・西条 小谷ＳＡのアンデルセンにて、朝食にカレーパンを齧った。空港では世羅牛サンドに手が伸びかけたがなんとか我慢し、そのまま西条へ。安芸バ…

朝 ご飯、味噌汁、茄子とチーズのトマトソース炒め、生トマト＠自宅・・・推定350kcal 昨夜の残り物を。茄子とトマト、まったく同じメニューにご飯と味噌汁を加えて朝食とさせていただいた。一晩寝かせた茄子はさらにシンナリ感が増し、旨みが染みこんでいる…

昼 担々麺＠揚子江・・・推定450kcal 明星・からめ汁なし担々麺(511kcal)、オムライス風おにぎり(193kcal)＠ポプラ・・・704kcal かなり重度の二日酔いに悩まされながら、胃薬ではなく辛いものを求めて揚子江へ。やや腰砕けの担々麺に中途半端な汗を滲ませな…

朝 ごはん、味噌汁、コロッケ、ししとうとイリコの炒め物＠自宅・・・推定450kcal 昨晩のコロッケにご飯と味噌汁、それにもぎたてのししとうを炒めたものを。それにしてもジャガイモたっぷりなコロッケがホクホクとおいしい。ししとうは苦みに加えて優しい甘…

朝 鯛そうめん、ご飯、味噌汁、フルーツトマト、タコと胡瓜の酢の物＠自宅・・・推定450kcal 昨日の残りの鯛そうめんを。めんつゆが染みた椎茸が柔らかくて旨い。味噌汁はジャガイモと玉葱がたっぷり入ったもので、野菜の甘みが滲み出た、ホックリとしたおい…

朝 Hachi・カレー専門店のこだわりのビーフカレー（レトルト）、ライス＠自宅・・・推定700kcal http://www2q.biglobe.ne.jp/~curry/retocheck.hachi.html 今朝は久しぶりに、朝からレトルトカレー、しかもライス大盛りだ。トロミがあって、後からじんわりと…