朝 冷やしたぬきそば＠小諸そば 昼 豚南蛮揚げ定食＠やよい軒 夜 もずく酢、メンチカツ＠自宅

朝 ラーメン＠博多一蘭 昼 焼餃子、水餃子＠宇都宮みんみん つけ麺（小）＠天風 夜 冷奴、マグロブツ、軟骨揚げ（クイーンズ伊勢丹）＠自宅

朝 伊勢うどん、ミンチコロッケ（豚捨）＠伊勢市 昼 牛鍋定食＠かめや・松坂 夜 雑魚と大根おろし、鶏レバーの生姜煮、マグロ赤身刺し＠大甚

朝 味噌ラーメン＠味彩 昼 ハヤシカツライス＠鬼平 夜 チーズ竹輪、缶ビール＠ムーンライトながら91号

朝 かき揚げそば＠小諸そば 昼 ハンバーグカレー＠福もん 夜 チーズフォンデュパン＠自宅

朝 冷やしたぬきそば＠小諸そば 昼 汁なし黒ゴマ担々麺、麻婆丼＠一心亭 夜 チーズフォンデュパン＠自宅

朝 高菜おにぎり＠セブンイレブン 昼 生揚げ定食＠豆腐料理「米永」 夜 もずく酢、コロッケ＠自宅

朝 ツナマヨおにぎり＠セブンイレブン 昼 豚南蛮揚げ定食＠やよい軒 夜 野菜ジュース＠自宅

朝 牛丼＠吉野家 昼 豚肉のテリーヌとルッコラのサラダ、アンチョビとトマトのラグーソース・タリアテッレ、ミルフィーユ＠リヴァ・デリ・エトゥルスキ 夜 餃子、麻婆豆腐、野菜の煮込み＠黄鶴楼

朝 中華粥＠マーさんの店「龍仙」・横浜中華街 昼 ルーロー飯＠秀味園 四川担々麺刀削麺＠杜記 夜 鰹のたたき、メンチカツ＠自宅

朝 春菊天そば＠味彩 昼 ハヤシカツライス＠鬼平 夜 マグロブツ、軟骨揚げ＠自宅

朝 鮭イクラおにぎり、鶏つくねおにぎり＠セブンイレブン ゴボウ天そば＠たかべん・高崎駅 昼 赤唐辛子とにんにくのトマトソースにバジル＠はらっぱ・高崎駅ビルモントレー店 夜 もずく酢、豆腐、海鮮春巻、レンコンと豚肉の黒酢和え（上海デリ）＠自宅

朝 冷やしたぬきそば＠小諸そば 昼 黒ゴマ汁なし担々麺、ミニ麻婆丼＠心技亭 夜 うどん、もずく酢、まぐろブツ＠自宅

朝 ツナマヨおにぎり＠セブンイレブン 昼 冷やしカレーつけそば＠政吉そば 夜 もずく酢、牛スジの赤ワイン煮込み＠自宅

朝 冷やしたぬきそば＠政吉そば 昼 アジフライと豚生姜焼き定食＠弥助 夜 もずく酢、牛スジの赤ワイン煮込み＠自宅

朝 ロースカツ定食（ごはん、豚汁、キャベツ、モヤシ、ザーサイ、梅胡瓜）＠とん彩や 昼 ラーメン（狼の家）＠口福 夜 冷奴、胡瓜、モツ煮、春野菜の天ぷら＠夢彩

朝 魚濃厚ラーメン＠たかや 昼 チャーハン＠燕京 夜 豆腐、もずく酢、マグロ中トロ、菜の花、牛スジの赤ワイン煮込み＠自宅

朝 たぬきそば、いなり＠箱根そば 昼 カップヌードル担々、おにぎり＠ファミリーマート 夜 野菜のマリネ、ハム・サラミ、馬肉のカルパッチョ、バッカラ、チーズ各種、パプリカのサラダ、ウサギのレバー、トリッパ、鴨肉のパスタ、ローストビーフ

朝 豚丼、みそ汁＠吉野家 昼 天玉そば＠政吉そば 夜 もずく酢、チーズフォンデュパン＠自宅

朝 春菊天そば＠味彩 昼 黒ゴマ汁なし担々麺、ミニ担々飯＠心技亭 夜 もずく酢、静岡県産カツオのたたき（イオン与野SC）＠自宅

朝 ツナマヨおにぎり＠セブンイレブン 昼 チャーメン（炒麺）＠こうや 夜 豆とゴボウとコンニャクの和え物、アジ南蛮漬け、大根と琉球豚の煮込み＠自宅

朝 ミニ春彩天丼とかけそば＠小諸そば 昼 肉じゃがとシマホッケ定食＠やよい軒 夜 納豆、豆と昆布と根菜類の煮物、アジの南蛮漬け、大根と琉球豚バラ肉の煮込み＠自宅

朝 春野菜・焼鰹とんこつラーメン＠ラー戦場・吉野海人 昼 キムチチャーハン＠来来軒 夜 昆布とコンニャクとゴボウの和え物、天然ブリ刺し、アジの南蛮漬け、大根と琉球豚の煮込み（実家より）＠自宅

朝 肉汁うどん＠藤店うどん 昼 もつ煮うどん＠三橋のうどん屋 夜 カンパチのカルパッチョ、前菜盛り（ポークハム、鹿肉のパテ、鴨肉のテリーヌ）、カマスのマリネ・サラダ仕立て、生牡蠣、白身魚のアーモンドフリット、豚ロース肉のソテー、蟹のパスタ、ガト…

朝 つくねおにぎり＠セブンイレブン 昼 カキフライ定食＠味っこポン太 夜 納豆、もずく酢、ビンチョウマグロ切身、ふきのとう、焼鳥＠イオン与野SC

朝 かき揚げそば＠笠置そば 昼 豚生姜焼きとチキンカツ定食＠弥助 夜 豚モツとキャベツの味噌炒め＠自宅

朝 春菊天そば＠味彩 昼 黒ゴマ汁なし担々麺＠心技亭 夜 豆と昆布の煮物、明太フランスパン、ハムとチーズのブリトー＠セブンイレブン

朝 香味豚せいろ（そば）＠小諸そば 昼 生バチマグロ刺し定食＠源や 夜 季節の筑前煮、カニクリームコロッケ、チーズフォンデュパン＠与野フード

朝 ツナマヨおにぎり＠セブンイレブン 昼 鰆竜田揚げ定食＠鬼平 夜 キャベツと豚モツの味噌炒め

朝 冷おろしうどん＠丸亀製麺 昼 クラシック・デミグラスオムライス＠デミグラ亭