朝 雑穀米、味噌汁、納豆＠自宅 夜 豆腐とレンコンのハンバーグ、マグロ山かけ、たけのこ煮＠自宅

朝 雑穀米、味噌汁、納豆＠自宅 夜 サバ味噌煮、水菜サラダ＠自宅

朝 雑穀米、味噌汁、納豆、漬物＠自宅 昼 魚粉ラーメン＠京都ラーメン「とりの助」沼田 夜 さわらのタタキ、つくね、牛もつ塩鍋＠きっすい・中町

朝 雑穀米、味噌汁、納豆＠自宅 昼 ゴーヤカレー＠自宅 夜 カブと白菜の豆乳煮込み＠自宅

朝 雑穀米、味噌汁、かぼちゃのサラダ＠自宅 夜 刺身コンニャク、山芋おろし、牡蠣と青梗菜の炒め物＠自宅

朝 雑穀米、味噌汁、冷奴＠自宅 昼 果物＠自宅 夜 サーモン刺身、かぼちゃサラダ、豚しゃぶと牡蠣の野菜たっぷり鍋＠自宅

朝 京風うどん＠JR京都駅 昼 とんこつラーメン、明石焼き＠姫路 夜 おひたし、煮物、キムチ＠自宅

朝 にぎり寿司（ウニ軍艦巻き、鉄火巻き、中トロ、イクラ巻き、甘エビ、穴子、イカ、ヒラメ、玉子）＠大和寿司・築地場内市場 昼 新規（子袋とテッポウの刺身）、カシラ、アブラ、煮込み、レバー、タン、シロ＠もつ焼き「宇ち多”」立石 夜 焼き鳥、煮込み＠…

朝 スーパー穴子丼＠あんこう屋高はし 昼 インドマグロ中落ち、おでん＠二毛作・立石 夜 ウニ牛肉巻き、マグロの刺身、生湯葉、あんこう肝＠立飲み割烹「かねます」勝どき 銀だら煮付け、牛煮込み、くさや、えいなんこつ＠大衆酒場「岸田屋」月島 カキのジュ…

昼 餃子、石焼肉汁つけ麺＠伊勢屋 夜 フェーヴ、バイヨンヌ産生ハム、七草粥風のリゾット、トリッパの煮込み＠プチコニシ 上海蟹、青菜の炒め、スペアリブの煮込み＠上海小吃・新宿歌舞伎町

昼 釜玉うどん、イカ天＠丸亀製麺 夜 鴨のロースト、スズキのクリームソース煮、子羊のロースト・赤ワインとスパイスのソース、チーズケーキとフォンダン・ショコラ＠V（ヴェー）・ド・ビストロ・ド・ヴィオニス・銀座

昼 リードヴォーのリヨー・パートブリック包み揚げ・椎茸のソース、オニオングラタンスープ、牡蠣のほうれん草入りリゾット・赤ワインソース・パルメザンチーズのチュイル添え、豚頬肉のカルボナード（ビール煮込み）・じゃが芋アンデス種のエクラゼとワサビ…

昼 煮物、イクラの漬け、餃子鍋＠友人宅 夜 四川水餃子、茄子とジャガイモとピーマンの四川炒め、羊のスネ肉の辛煮込み＠四川料理「楊」板橋

朝 担々うどん、牛丼ミニ＠なか卯・大手町 昼 塩ラーメン＠湘南麺屋「海鳴」 鎌倉灼熱カレー＠湘南カレー「ゆうゆう庵」 夜 湯豆腐、やきとん、生キャベツ＠川崎の立ち飲み屋 オイルサーディン、自家製コンビーフ、ドライトマト＠エノヴィーノ 焼きソーセー…

朝 牛丼、味噌汁、半熟卵＠吉野家 その後、清河寺温泉にて初湯。 昼 ラーメン＠池袋 夜 ベーコンと卵のキッシュ、エスカルゴのシュー包み、カラスミと白魚のパスタ、蝦夷鹿のラグーソース・ほうれん草が練りこまれたショートパスタ＠ラ・ボッテガ・デル・グ…