昼 パン、里芋のカレー煮＠自宅
朝 雑穀米、味噌汁、納豆＠自宅 夜 豆腐とレンコンのハンバーグ、マグロ山かけ、たけのこ煮＠自宅
朝 雑穀米、味噌汁、納豆＠自宅 夜 サバ味噌煮、水菜サラダ＠自宅
朝 雑穀米、味噌汁、納豆、漬物＠自宅 昼 魚粉ラーメン＠京都ラーメン「とりの助」沼田 夜 さわらのタタキ、つくね、牛もつ塩鍋＠きっすい・中町
朝 雑穀米、味噌汁、納豆＠自宅 昼 ゴーヤカレー＠自宅 夜 カブと白菜の豆乳煮込み＠自宅
朝 雑穀米、味噌汁、かぼちゃのサラダ＠自宅 夜 刺身コンニャク、山芋おろし、牡蠣と青梗菜の炒め物＠自宅
朝 雑穀米、味噌汁、冷奴＠自宅 昼 果物＠自宅 夜 サーモン刺身、かぼちゃサラダ、豚しゃぶと牡蠣の野菜たっぷり鍋＠自宅
朝 京風うどん＠JR京都駅 昼 とんこつラーメン、明石焼き＠姫路 夜 おひたし、煮物、キムチ＠自宅
朝 にぎり寿司（ウニ軍艦巻き、鉄火巻き、中トロ、イクラ巻き、甘エビ、穴子、イカ、ヒラメ、玉子）＠大和寿司・築地場内市場 昼 新規（子袋とテッポウの刺身）、カシラ、アブラ、煮込み、レバー、タン、シロ＠もつ焼き「宇ち多”」立石 夜 焼き鳥、煮込み＠…
朝 スーパー穴子丼＠あんこう屋高はし 昼 インドマグロ中落ち、おでん＠二毛作・立石 夜 ウニ牛肉巻き、マグロの刺身、生湯葉、あんこう肝＠立飲み割烹「かねます」勝どき 銀だら煮付け、牛煮込み、くさや、えいなんこつ＠大衆酒場「岸田屋」月島 カキのジュ…
昼 餃子、石焼肉汁つけ麺＠伊勢屋 夜 フェーヴ、バイヨンヌ産生ハム、七草粥風のリゾット、トリッパの煮込み＠プチコニシ 上海蟹、青菜の炒め、スペアリブの煮込み＠上海小吃・新宿歌舞伎町
昼 釜玉うどん、イカ天＠丸亀製麺 夜 鴨のロースト、スズキのクリームソース煮、子羊のロースト・赤ワインとスパイスのソース、チーズケーキとフォンダン・ショコラ＠V（ヴェー）・ド・ビストロ・ド・ヴィオニス・銀座
昼 リードヴォーのリヨー・パートブリック包み揚げ・椎茸のソース、オニオングラタンスープ、牡蠣のほうれん草入りリゾット・赤ワインソース・パルメザンチーズのチュイル添え、豚頬肉のカルボナード（ビール煮込み）・じゃが芋アンデス種のエクラゼとワサビ…
昼 煮物、イクラの漬け、餃子鍋＠友人宅 夜 四川水餃子、茄子とジャガイモとピーマンの四川炒め、羊のスネ肉の辛煮込み＠四川料理「楊」板橋
朝 担々うどん、牛丼ミニ＠なか卯・大手町 昼 塩ラーメン＠湘南麺屋「海鳴」 鎌倉灼熱カレー＠湘南カレー「ゆうゆう庵」 夜 湯豆腐、やきとん、生キャベツ＠川崎の立ち飲み屋 オイルサーディン、自家製コンビーフ、ドライトマト＠エノヴィーノ 焼きソーセー…
朝 牛丼、味噌汁、半熟卵＠吉野家 その後、清河寺温泉にて初湯。 昼 ラーメン＠池袋 夜 ベーコンと卵のキッシュ、エスカルゴのシュー包み、カラスミと白魚のパスタ、蝦夷鹿のラグーソース・ほうれん草が練りこまれたショートパスタ＠ラ・ボッテガ・デル・グ…
昼 釜玉うどん、ちくわ天＠丸亀製麺・イオン与野SC 夜 岩手・短角牛のロースとビーフ、ブロッコリと香味野菜の炒め、中華前菜盛り合わせ（啓徳＠与野）、短角牛すね肉の赤ワイン煮込み＠親戚宅
昼 カツカレー＠ゴーゴーカレー・高田馬場店 夜 中華そば、チャーハン＠天下一品・大宮
朝 つくねおにぎり＠セブンイレブン 昼 ワンタンラーメン＠まるいち・荒木町 夜 マグロとカンパチの刺身、鬼平サラダ、クジラの竜田揚げ、馬刺し、焼きうどん＠鬼平 フェーヴ、ゴルゴンゾーラのペンネ、生ハム＠プチコニシ
昼 とんこつラーメン＠なんつってい・池袋 夜 各種もんじゃ焼き、ネギ豚、冷奴＠道頓堀・与野本町
朝 かき揚げそば＠笠置そば 昼 カキソース和えそばと牛肉のおかゆ＠寡賓 夜 オリーヴ、イチボのロースト、チーズ＠オフィス ジャコ天、豆腐おでん＠LOVEFISH フォカッチャ、カルパッチョ、生ハム＠エノテカノリーオ・四谷三丁目 魚出汁ラーメン＠ラーメン凪…
朝 冷やしたぬきそば＠政吉そば 昼 生ハムとピクルスのサラダ、子羊のハンバーグ・香味野菜添え＠スクレ・サレ 夜 鮮魚のカルパッチョ、鴨肉のロースト＠Davis・西新橋
朝 ツナマヨおにぎり＠セブンイレブン 昼 広島つけ麺・40辛〜ぶち辛＠ぶちうま 夜 京風おでん盛り合わせ＠京風おでん「楽」荒木町 水餃子、四川汁なし担々麺＠四川中国料理「楊」十条
朝 冷やしたぬきそば＠小諸そば 昼 スモークサーモンのサラダ、ラム肉のソテー、ジャガイモ添え、ブランマンジェ＠パザパ 夜 ヱビスビール生＠北千住の立ち飲み屋 串揚げ（うずら、レバー、ししとう、にんにく、チーズ、ウインナー、キス、ネギ、豚、牛カツ…
朝 鶏めしおにぎり＠キオスク 昼 家系ラーメン＠本牧家・横須賀 横須賀海軍カレー＠ウッドアイランド 夜 コロッケ＠アサヒビール本社そば 電気ブラン＠神谷バー ハラミ刺し、モツ串煮、レバ刺し、シロ＠ささや・北千住 オニオンスープ＠洋食堂 ブリ刺し、生…
朝 おこわおにぎり＠セブンイレブン 昼 焼き魚定食（いなだ照焼、ご飯、味噌汁、お新香、煮物、ゲソの和え物）＠味処三ちゃん 夜 海鮮チヂミ、ナムル、ユッケ、どんぐりのコンニャク、豚の軟骨とジャガイモの鍋＠ソウルハウス・大久保
昼 釜玉うどん＠丸亀製麺 夜 やきとん盛り合わせ（レバー、豚バラ、かしら、てっぽう）＠やきとん「ペント」北浦和 海鮮チヂミ、純豆腐チゲ、冷奴＠韓国料理「李朝」 餃子、天津麺、チャーハン＠芳味園
昼 おろしそば＠中むら 濃とんこつラーメン＠博多長浜らーめん鐵（てつ） 夜 つぶ貝の刺身、牛スジ煮込み、”インカの目覚め”のローズマリー風味、新潟産！無双網猟物”野鴨”炙り焼＠とらぬ狸
朝 ゴボウおこわおにぎり＠セブンイレブン 昼 ワンタンそば＠支那そば「こうや」 夜 カルシュク・メゼ（前菜）盛り合わせ、エキメキ（自家製パン）、ドネル・ケバブ、マントゥ、ペイニルリ・ピデ＠イズミック・阿佐ヶ谷
昼 ホルモン丼＠きつねや 夜 辛つけ麺＠つけ麺102
