昼 ズンドゥブ（豆腐）チゲ鍋、キノコチヂミ＠韓国料理「李朝」 夜 ブータン・ノワールの包み揚げ、鯵の酢漬け、シーザーサラダ、フォカッチャ、雲丹クレソン、モンドール、茹でブロッコリ、鶉の唐揚げ＠Kitchen・cero

昼 ランチセット（チキンカレー、マトンカレー、ナン、シシカワプ）＠インドカレー「ムムタージ」 まぜそば＠狼煙 夜 冷奴の小松菜添え、アボガドとマグロブツのメキシカン和え、短角牛リブロースのステーキ＠自宅

朝 インドチキンカレーまん＠セブンイレブン 昼 野菜天ぷらともりそば＠蕎麦Dining「仙」 夜 生ハム、チーズ、有機野菜サラダ、焼き野菜のバーニャカウダ、タコのガリシア風、イベリコ豚のグリル＠野菜バル「Marche de VinShu」日本橋

朝 冷やしたぬきそば＠小諸そば 昼 チキンとトマトのカレー、シーフードクリームカレー、ナン、サラダ＠リトルインディア 夜 つけ麺＠めん屋いなば

朝 舞茸おにぎり＠セブンイレブン 昼 カキフライ定食＠串焼三代目「石の字」 夜 刺身盛り（マグロ、ウニ胡瓜、ブリ、車えび）、イカ塩辛、ししゃも、鮭ハラス焼き、栃尾の厚揚げ＠とときち・新宿三丁目 前菜盛り（オリーブ、トマト、ミモレット、生ハム）、…

朝 冷やしわかめそば、ミニカレーライス＠箱根そば 昼 激辛担々麺、ミニ炒飯＠京華園 夜 大根おろしともずく酢と納豆と大葉の和え物、ふらの和牛と玉ねぎと人参とモヤシの豆板醤炒め＠自宅

昼 中華そば＠波華・北浦和 鴻巣コロッケ（つけしん）カレー＠さいたまB級グルメ・西川口 担々油そば＠揚州商人・北浦和 夜 冷やしトマト、ブロッコリとエビのサラダ、ポルペッティーノ（ミートボールのナポリ風トマト煮込み）、 フォカッチャ・アンティーカ…

昼 辛ラーメン＠大勝軒まるいち・大宮 夜 冷奴、おつまみ鶏唐揚げ＠日高屋・北浦和 岩手牛盛り合わせ（上カルビ、上ロース、ミスジ、中落ちカルビ）、ギアラ、テッチャン＠焼肉あぶりえん・与野本町

朝 春菊天そば＠味彩・赤羽 昼 ずわい蟹のレムラードと季節野菜のジュレ・わさび風味・フルーツとまとのクーリーを添えて、フォワグラのムースと蕪のスープ・トリュフ風味、仔牛のソテー・津軽りんごソース・ノルマンド風＠ザ・ダイニング「ストリングスホテ…

朝 香味豚うどん＠小諸そば 昼 豚肉とキャベツの回鍋肉、エビチリソース、蒸し鶏、漬物、きくらげ、シュウマイ、ザーサイ、ご飯、鶏がらスープ、杏仁豆腐＠礼華 夜 大根おろしとメカブと納豆の和え物、鴨とネギと水菜と白菜の鍋＠自宅

朝 舞茸おにぎり＠セブンイレブン 昼 味噌野菜そば＠華厨坊・曙橋 夜 げそわさ、煮込み、かしら＠立ち飲み「いこい」赤羽 おでん盛り合わせ（大根、ちくわぶ、がんもどき、野菜天、はんぺん、鰯つみれ、厚揚げ豆腐）＠丸健水産・赤羽

朝 舞茸おにぎり＠セブンイレブン 昼 担々麺セット＠四季茶坊・新宿三丁目 夜 豆腐絲と香菜の和え物、鶏ハツの四川風炒め、牛肉の激辛四川煮込み＠知音食堂・池袋

朝 冷やしたぬきそば＠小諸そば 昼 激辛チキンカレー、ミニ肉そば＠タイ料理「メーヤウ」 夜 ピータン豆腐、羊肉串、羊スジ肉串、豚バラ肉串＠故郷味・上野 ワラサ刺し、レンコン煮、鴨つくね串、赤貝ヒモ付き、ふきのとう、アジのなめろう＠立ち飲み「たき…

朝 舞茸おにぎり＠セブンイレブン 昼 カルボナーラスパゲティ＠ファミリーマート 夜 大根おろしとメカブと納豆の和え物、豚肉とキャベツのクミン炒め＠自宅

朝 野菜かき揚げそば＠仙台駅 昼 山形牛盛り合わせ（タン、ロース、カルビ、ハラミ）、ナムル、キャベツ＠花果苑・山形 夜 冷奴、モツ鍋＠てつ屋

朝 昆布おにぎり＠東北新幹線「やまびこ」車内 昼 山菜煮しめ、えのき豆腐、姫竹和え、舞茸天ぷら＠食堂ゑがほ・鳴子温泉 夜 ホタテ焼き、タコのガーリックソテー、野菜の炭火焼、黒豚肩ロース肉のソテー＠charcoal・jus マグロブツ、冷奴、牛タン焼き＠新料…

朝 舞茸おにぎり、インドチキンカレーまん＠セブンイレブン 昼 カレーセット（チキンカレー、豆腐と挽肉のカレー、タンドリーチキン、サフランライス、ナン、サラダ、マンゴーラッシー）＠パンジャビーズ・曙橋 夜 大根おろしとメカブと納豆の和え物、舞茸と…

朝 舞茸おにぎり、肉まん＠セブンイレブン 昼 チキンマカニカレー＠ナーガルジュナ・曙橋 夜 豆腐アルミ焼き、広島お好み焼・肉玉そば＠広島お好み焼「凡（ぼん）」新宿区三栄町

朝 冷やしたぬきそば＠小諸そば 昼 担々麺＠万盛園 夜 大根おろしとメカブと納豆の和え物、大根の葉とモヤシの味噌炒め、キャベツのアンチョビ炒め＠自宅

朝 牛焼肉定食＠吉野家 昼 マトンカレー、チャナ豆香味いためカレー、ナン＠純インド料理のお店「アジャンタ」麹町 夜 大根おろしとメカブと納豆の和え物、豚バラしゃぶしゃぶとモヤシと玉ねぎの胡麻和え＠自宅

朝 冷やしたぬきそば＠小諸そば 昼 つくねおにぎり、舞茸おにぎり、トムヤムクンスープ＠セブンイレブン 夜 メカブ、マグロブツ、焼鳥（つくね、純鶏モモ、レバー）＠自宅

昼 中華そば、野菜増し、唐辛子＠ラーメン二郎・大宮 夜 カルビ、ロース、牛ホルモン、牛タン、鶏モモ、ナムル、しいたけ、ユッケ＠明月苑

朝 きのこそば＠小竹林・西国分寺 昼 仙人カレー、ワイン酵母パン、鶏のワイン煮込み、ワイントンのコロッケ＠勝沼 夜 馬刺し、冷奴、山女の塩焼き、山芋スライス、きつねおろし、ばぁーばほうとう白菜増し＠のんきばぁーば・山梨

朝 冷やしたぬきそば＠小諸そば 昼 海鮮丼＠鬼平 夜 大根おろしとメカブの和え物、エリンギとアスパラと舞茸のバター炒め、豆と鶏手羽のスパイス煮込み＠自宅

昼 天玉そば＠笠置そば 夜 もりそば＠大勝軒まるいち

朝 冷やしたぬきそば＠小諸そば 昼 黒ゴマ担々麺＠四川や 夜 刺身盛り（えんがわ、マグロブツ、ブリ）、コハダ、ブリ大根、ポテトサラダ、揚げたてさつまあげ、鮭のハラス焼き、シラスおろし＠初恋屋・田端

朝 舞茸おにぎり＠セブンイレブン 昼 カレーラーメン＠麺屋「とみ吉」 夜 大根おろしとメカブの和え物、エリンギとアスパラとししとうとシラスのバター炒め、豆と手羽中のスパイス煮込み＠自宅

朝 カレーそば＠味彩・赤羽 昼 ポテトサラダ、エビとタラのチリ煮、挽肉と根菜類の煮込み、パン、キノコのマリネ、ソーセージ＠日比谷公園 夜 チーズ盛り合わせ＠キリンシティPLUS 大根おろし、真鯛の刺身＠自宅

朝 きのこ汁うどん、鬼倉ごぼう＠駕籠休み 昼 豚骨醤油つけ麺＠BooBooKing 夜 モヤシとほうれん草のナムル、マグロとアボガドのエスニック和え、鶏手羽中と豚スペアリブの豆スパイス煮込み＠自宅

朝 牛めし＠松屋 昼 排骨カレー炒飯＠かにチャーハン