朝 おにぎり、みそ汁、ひじきパン（ドリアン）＠自宅 昼 チーズクロワッサン（ドリアン）＠自宅 夜 すき焼き＠自宅

朝 おにぎり、おでん＠自宅 昼から夜 牡蠣の燻製、そば粉のガレット、バゲット、ラングル（シャンパーニュ地方のウオッシュチーズ）、ゆりねのバター蒸し＠友人宅 夜 蒸し野菜＠ワインバー・リュミエール

朝 たぬきそば＠味彩そば・赤羽 昼 ハーブティー＠実家 夜 キノコのソテー、スモークサーモン、玉ねぎのマリネ、バジルのピッツァ＠キャナリィ・ロウ

朝 香味豚そば＠小諸そば 昼 帆立天そば＠政吉そば 夜 牡蠣とほうれん草のバター・ゆず胡椒炒め、京都産ブリの刺身、ローストビーフ＠自宅

朝 ゴボウ天そば＠小諸そば 昼 鶏そば、小ライス＠こうや 夜 豆サラダ、おから＠自宅

朝 肉そば＠味彩 昼 チゲ定食＠やよい軒 夜 豆のサラダ＠セブンイレブン

朝 イカ天そば＠あじさい 昼 もりそば、ミニかき揚丼＠政吉そば 夜 牡蠣とほうれん草のバター・ゆず胡椒炒め＠自宅

朝 かき揚げ山菜そば＠長野駅 昼 生粉打ち、変わり（ゆず）、鴨南蛮そば＠せきざわ・小布施 おやつ おやき（野沢菜、しめじ）＠新幹線あさま車内 夜 カレー風豆腐鍋、刺身切り落とし、バジルペーストパン＠自宅

朝 鱒寿司、おにぎり＠北陸本線車内 昼 鶏釜飯＠篠ノ井線車内 夜 冷奴、サバの一夜干し、石垣鯛の造り、おでん＠景家・長野 ラーメン＠麺屋「蕪村」 チーズ各種、ドライレーズン＠chitose

朝 シーフードヌードル、おにぎり＠柏崎 昼 黒醤油ラーメン＠次元・高岡 夜 刺身盛り（アジ、中トロ、甘エビ、梅貝、ブリ、鯛、水だこ）、ブリ大根、ブリしゃぶ、蛍烏賊の沖漬け＠魚処やつはし 餃子、富山ブラックラーメン＠虎屋・富山

朝 イカ天そば＠味彩 昼 カツハヤシライス＠鬼平 夜 自家製ソーセージ＠sako'sbar チーズ竹輪、サラミ＠ムーンライトえちご車内

朝 山菜そば＠味彩 昼 冷やしカレーつけそば＠政吉そば 夜 天然ブリ刺身（千葉県産）、タラモペンネサラダ、陸中鶏の焼鳥（つくね、ネギマ、モモ）＠クイーンズ伊勢丹

朝 春菊天そば＠味彩 昼 黒ゴマ担々麺（汁なし）＠一心亭 夜 もずく酢、おから、野菜かき揚げ、ポークフランク＠自宅

朝 春菊そば＠味彩 昼 担々麺と小炒飯＠中華料理・京華園 夜 もずく酢、豆サラダ、おでん（ちくわぶ、がんもどき、牛スジ、大根、いわしのつみれ、ゴボウ天）＠セブンイレブン

朝 ミニカレー丼、かけそば＠小諸そば 昼 ブラック味噌らーめん＠旭川こもり 夜 中華春雨サラダ、おでん（ちくわぶ、牛スジ、いわしのつみれ、つくね、がんもどき）＠セブンイレブン

昼 海老タンメンと冷奴と小炒飯＠江南苑 おやつ ブルーベリーのマカロン、モンターニュ＠シェ・シブヤ 夜 和牛もみじ、みすじ、ハラミ、タンタレ、上ミノ、レバー、豚トロ、ロース、野菜盛＠黒毛和牛焼肉「神山亭」

朝 上州の朝がゆ、ゴボウ天そば＠JR高崎駅 昼 三国そば・味噌つけ汁＠三国家・草津 陳麻婆豆腐＠中華「龍燕」草津 夜 湯葉豆腐、豆腐ハンバーグ、胡桃パン（アンデルセン）とニュイ・サン・ジョルジュのウオッシュチーズ＠自宅

朝 ツナマヨおにぎり＠セブンイレブン 昼 かき揚げそば、ミニカレー＠政吉そば 夜 牡蠣とほうれん草と下仁田ネギのバター炒め、焼鳥＠自宅

朝 春菊天そば＠味彩 昼 炒飯とチキンタルタル定食＠鬼平 夜 もずく酢、コールスローサラダ、サーモンクリームのフェットチーネ、ポークフランク＠自宅

朝 かき揚げそば＠味彩 昼 汁なし黒ゴマ担々麺、ミニ麻婆豆腐丼＠心技亭 夜 おから、たこと根菜類の天ぷら、豚ロース串かつ＠自宅

朝 春菊天そば＠あじさい 昼 花かつおそば、ライス、野菜かき揚げ＠政吉そば 夜 冷奴（男前豆腐）、南部地鶏レバーと下仁田ネギとぶなしめじの五香粉炒め＠自宅

朝 香味豚うどん＠小諸そば 昼 メンチカツカレー、みそ汁＠弥助 夜 カンパチ・真鯛・ブリ・サーモンの切り身、煮物（実家の母より）、もつ煮（みやこや）＠自宅

朝 オムライスおにぎり＠ミニストップ 昼 ねぎラーメン、替え玉（ばりかた）＠博多長浜ラーメン「楓神」・伊奈 夜 かぶとサーモンと広島菜の酢の物、根菜類の煮物、やきとり＠自宅

朝 牛丼、みそ汁＠吉野家 昼 海軍カレー＠茶寮「結」・遊就館 夜 やきとん（レバー、アブラ、上シロ“大腸”、ネギマ、チレ“膵臓”）、ルッコラサラダ＠やきとん埼玉屋 えいひれ、タコの干物、白菜、シラタキ、鶏肉のしゃぶしゃぶ＠しゃぶしゃぶ温野菜

朝 春菊天そば、ミニカレー＠あじさい 昼 担々麺＠宇明家 夜 真鯛の刺身（与野フード）、ほうれん草とあさりと舞茸のバター炒め、ローストビーフ（与野フード）＠自宅

朝 かき揚げそば＠小諸そば 昼 キーマカレー＠くうかんぼう 夜 もずく酢、ほうれん草とベーコンと舞茸の炒め＠自宅

朝 イカ天そば＠小諸そば 昼 弥助特製・チキンカツカレー＠弥助 夜 もずく酢、チーズフォンデュパン（与野フード）＠自宅

朝 肉まん、紅鮭おにぎり＠セブンイレブン 昼 厚揚げとキノコのXO醤炒め定食＠京華園 夜 もずく酢、もつ鍋（イオン与野SC）＠自宅

朝 舞茸おにぎり＠セブンイレブン 昼 カライカライそば＠支那そば屋「こうや」 夜 おから、ピリ辛フランク（与野フード）＠自宅

朝 豚骨ラーメン、味玉、そぼろご飯＠博多ラーメン「楓神」・伊奈 昼 つけ麺＠くりの木・いな 夜 男前豆腐、ブリ刺身、トレビスと生ハムのリゾット＠自宅