昼 釜玉うどん、ちくわ天＠丸亀製麺・イオン与野SC 夜 岩手・短角牛のロースとビーフ、ブロッコリと香味野菜の炒め、中華前菜盛り合わせ（啓徳＠与野）、短角牛すね肉の赤ワイン煮込み＠親戚宅

昼 カツカレー＠ゴーゴーカレー・高田馬場店 夜 中華そば、チャーハン＠天下一品・大宮

朝 つくねおにぎり＠セブンイレブン 昼 ワンタンラーメン＠まるいち・荒木町 夜 マグロとカンパチの刺身、鬼平サラダ、クジラの竜田揚げ、馬刺し、焼きうどん＠鬼平 フェーヴ、ゴルゴンゾーラのペンネ、生ハム＠プチコニシ

昼 とんこつラーメン＠なんつってい・池袋 夜 各種もんじゃ焼き、ネギ豚、冷奴＠道頓堀・与野本町

朝 かき揚げそば＠笠置そば 昼 カキソース和えそばと牛肉のおかゆ＠寡賓 夜 オリーヴ、イチボのロースト、チーズ＠オフィス ジャコ天、豆腐おでん＠LOVEFISH フォカッチャ、カルパッチョ、生ハム＠エノテカノリーオ・四谷三丁目 魚出汁ラーメン＠ラーメン凪…

朝 冷やしたぬきそば＠政吉そば 昼 生ハムとピクルスのサラダ、子羊のハンバーグ・香味野菜添え＠スクレ・サレ 夜 鮮魚のカルパッチョ、鴨肉のロースト＠Davis・西新橋

朝 ツナマヨおにぎり＠セブンイレブン 昼 広島つけ麺・40辛〜ぶち辛＠ぶちうま 夜 京風おでん盛り合わせ＠京風おでん「楽」荒木町 水餃子、四川汁なし担々麺＠四川中国料理「楊」十条

朝 冷やしたぬきそば＠小諸そば 昼 スモークサーモンのサラダ、ラム肉のソテー、ジャガイモ添え、ブランマンジェ＠パザパ 夜 ヱビスビール生＠北千住の立ち飲み屋 串揚げ（うずら、レバー、ししとう、にんにく、チーズ、ウインナー、キス、ネギ、豚、牛カツ…

朝 鶏めしおにぎり＠キオスク 昼 家系ラーメン＠本牧家・横須賀 横須賀海軍カレー＠ウッドアイランド 夜 コロッケ＠アサヒビール本社そば 電気ブラン＠神谷バー ハラミ刺し、モツ串煮、レバ刺し、シロ＠ささや・北千住 オニオンスープ＠洋食堂 ブリ刺し、生…

朝 おこわおにぎり＠セブンイレブン 昼 焼き魚定食（いなだ照焼、ご飯、味噌汁、お新香、煮物、ゲソの和え物）＠味処三ちゃん 夜 海鮮チヂミ、ナムル、ユッケ、どんぐりのコンニャク、豚の軟骨とジャガイモの鍋＠ソウルハウス・大久保

昼 釜玉うどん＠丸亀製麺 夜 やきとん盛り合わせ（レバー、豚バラ、かしら、てっぽう）＠やきとん「ペント」北浦和 海鮮チヂミ、純豆腐チゲ、冷奴＠韓国料理「李朝」 餃子、天津麺、チャーハン＠芳味園

昼 おろしそば＠中むら 濃とんこつラーメン＠博多長浜らーめん鐵（てつ） 夜 つぶ貝の刺身、牛スジ煮込み、”インカの目覚め”のローズマリー風味、新潟産！無双網猟物”野鴨”炙り焼＠とらぬ狸

朝 ゴボウおこわおにぎり＠セブンイレブン 昼 ワンタンそば＠支那そば「こうや」 夜 カルシュク・メゼ（前菜）盛り合わせ、エキメキ（自家製パン）、ドネル・ケバブ、マントゥ、ペイニルリ・ピデ＠イズミック・阿佐ヶ谷

昼 ホルモン丼＠きつねや 夜 辛つけ麺＠つけ麺102

朝 かき揚げ天そば＠笠置そば 昼 カキフライ定食（ご飯、味噌汁、冷奴、カキフライ）＠鬼平 夜 各種オードブル＠ぺるしぃ

朝 ごぼうおこわおにぎり＠セブンイレブン 昼 ビーフカレー＠欧風カレー「オーヴェルジーヌ」 夜 ひめかつ、おでん（豆腐、ちくわぶ、大根）、きびなご、厚焼き玉子＠LOVEFISH

朝 ツナマヨおにぎり＠セブンイレブン 昼 白身魚のテリーヌ、チーズラザニア、鶏モモ肉のソテー＠カルミネ・エドキャノ 夜 マカロニサラダ、レバ刺し、タン刺し、つくね、アブラ、チレ半焼、シロ＠焼豚「米山」赤羽

昼 ズンドゥブ鍋定食＠松屋 夜 天然とらふぐコース（ふぐの煮凝り、ふぐ皮煎餅、ふぐ皮みぞれ和え、ふぐ刺し、ふぐ唐揚げ、ふぐ鍋、ふぐ雑炊）＠秋ヶ瀬・ラフレさいたま新都心 ギンナンの素揚げ、鴨ロース煮のバルサミコ和え＠くいしん坊・魚国

昼 担々麺＠広東料理・啓徳 チャーハン＠娘々 夜 ブリ刺し、カンパチ刺し、真鱈の小付け、白海老の昆布締め、かぶら寿司、おからの和え物、鰊みりん干し、大船渡産生牡蠣、香箱蟹、鮟鱇鍋、うどん、おじや＠どぶろく一心・三軒茶屋 春菊ラーメン＠ならさん

朝 鶏五目おにぎり、つくねおにぎり＠セブンイレブン 昼 ほうとう定食＠甲斐路 夜 レバ刺し、しろ、つくね、ハツ、カシラ＠八幸・蒲田 カブラ酢漬け、小鯵の唐揚げ、オムレツ、串カツ＠銀次郎 ウズラ揚げ、冷奴、黒ハンペン、ゴボウ巻き、カレーコロッケ＠か…

朝 ソーセージおにぎり＠セブンイレブン 昼 自家製カレーライス、味噌汁、サラダ、冷奴、お新香＠やなぎはら・荒木町 夜 大根おろしともずく酢と納豆と山椒シラスの和え物、冷奴・万能ネギ中華和え、大根と人参とベーコンと大根葉の味噌炒め＠自宅

朝 牛丼＠吉野家 昼 汁なし黒ゴマ担々麺、小担々飯＠心技亭 夜 北極ラーメン、ミニ印度丼＠激辛ラーメン中本・新宿

朝 鮭イクラおにぎり＠セブンイレブン 昼 ハンバーグカレー＠けむりや 夜 ホルモンミックス、ネギだれ豆腐＠川崎ホルモンおさやん イワシの缶詰、ポークリエット＠エノヴィーノ

朝 資生堂パーラーのカレー、ブリ大根、しじみの味噌汁＠自宅 昼 中華そば、ソース炒飯＠天下一品・中筋店 夜 鯵の刺身、冷奴、アスパラと舞茸と魚肉ソーセージのバター炒め＠自宅

朝 チヂミ、雑穀米、しじみの味噌汁＠自宅 昼 湯葉と冬瓜のスープ、丹波黒鶏のスモーク・ルッコラ添え、舞茸のワイン煮と生ハムのパスタ、自家製バナナケーキ＠LALAミュージック 夜 馬刺し、枝豆、レバ刺し、回鍋肉、明太卵焼き＠くま家

朝 広島冷麺（普通）＠冷めん家・十日市 昼 カープうどん＠広島市民球場三塁側内野席 夜 イワシ塩焼き、チャンジャ、キムチ鍋＠自宅 貝柱のテリーヌ、蒲鉾の昆布巻き＠Le Bon Temps

朝 スジ肉うどん＠JR広島駅1番ホーム・ひろしま駅弁「うどん」 昼 サービストンカツ定食（ライス付き）350円！＠肉のますゐ・広島八丁堀 夜 生キャベツ、ゴボウ串、牛ハラミ＠西乃屋・袋町 根菜類の炒め物、クロスティーニ、バゲットにブロッコリとチーズを…

朝 鶏ごぼうおこわおにぎり＠セブンイレブン 昼 茄子の味噌炒めとしまホッケ焼き定食＠やよい軒 夜 串焼き（鶏つくね、豚バラ、なんこつ、砂ずり、タン、はらみ、カシラ）、モツ塩煮込み、冷奴＠喰飲酒場・善次郎

朝 かき揚げ蕎麦＠政吉そば 昼 五目釜飯定食（手羽唐、お新香、鶏がらスープ）＠一蕃鶏・荒木町 夜 大根ともずく酢と納豆としらすの和え物、ほうれん草と舞茸醤油煮を添えた冷奴、大根の豚バラ肉巻き・味噌ダレ焼き＠自宅

朝 牛ごぼうおこわおにぎり＠セブンイレブン 昼 牛カルビ炭火焼定食＠きらく亭 夜 大根おろしともずく酢と納豆の和え物、干しかますと干しあじの焼き物、豚バラ肉とモヤシと長ネギと舞茸の中華炒め＠自宅