朝 炒飯おにぎり＠セブンイレブン 昼 はるさめ担々麺、わかめおにぎり＠ファミリーマート 夜 青魚の酢漬け、豚肉のパテ、サラダ、チーズ盛り合わせ、生ハム＠プチコニシ キノコのオイルパスタ＠ヒナタボッコ 豚ばら肉の野菜炒め＠民族村

朝 舞茸おにぎり＠セブンイレブン 昼 カレーきしめん＠coco壱番屋 夜 大根おろしとメカブと納豆の和え物、ポークフランクとニラと舞茸のカレー粉炒め＠自宅

朝 舞茸おにぎり＠セブンイレブン 昼 深谷ネギのミニラーメン、そばめしおにぎり＠ファミリーマート 夜 バイヨンヌ産生ハムと鴨のリエット、石垣鯛のポワレ・ラタトゥイユ添え＠ラミティエ

朝 炒飯おにぎり＠セブンイレブン 昼 山かけ冷やしそば＠政吉そば 夜 山芋とメカブと納豆としし唐の和え物、ワラサ刺身、モツ煮込み＠自宅

朝 ウナギ牛蒡おにぎり＠セブンイレブン 昼 カツ丼、ミニうどん＠やよい軒 夜 納豆とメカブと冷奴ととろろ芋、モツ煮込み＠自宅

朝 太平燕（タイピーエン）＠日高屋 昼 チャーハン＠名代らーめん六天閣 夜 ワラサ刺し、カツオのたたき、メカブと冷奴と納豆ととろろ芋、モツ煮込み＠自宅

朝 ネギ玉辛味噌牛丼、味噌汁＠なか卯 昼 鶏塩パスタ＠ラ・パスタ 夜 刺身盛り（カンパチ、マグロ赤身、サーモン、イカ）、メカブ、冷奴、モツ煮込み＠自宅

朝 うなぎおにぎり＠セブンイレブン 昼 ホイコーロー定食＠ZERO 夜 イカ大根、ほうれん草の胡麻和え、厚揚げ豆腐、春雨＠立寄り処「さくら草」

朝 炒飯おにぎり＠セブンイレブン 昼 もりそばとネギトロ丼＠そばdining「仙」 夜 大根おろしとメカブと納豆、バチマグロ刺し、豚ばら肉とシメジと豆腐と長ネギとニラの卵炒め＠自宅

朝 炒飯おにぎり、インドチキンカレーまん＠セブンイレブン 昼 山かけ冷やしそば＠政吉そば 夜 大根おろしとメカブと納豆の和え物、ほうれん草とカキの柚子胡椒炒め、魚肉ソーセージとニラと長ネギとシメジのカレー炒め＠自宅

朝 舞茸おにぎり、寒天ゼリー＠セブンイレブン 昼 カキフライ定食＠味っこポン太 夜 大根おろしとメカブと納豆の和え物、和牛切り落としと玉ねぎと長ネギとシメジのカレー炒め＠自宅

昼 牛スジ煮込みカレー＠とらんたん 夜 冷やしたぬきうどん＠丸亀製麺

昼 牛肉ぶっかけうどん、鬼首ゴボウ＠麺打ち塾・地粉屋手打ち「駕籠休み」 夜 シシカワプ、ラムチョップ、トマトと胡瓜のサラダ、羊のタンのピリ辛ゆで、ミートパイ、水餃子、羊肉の鍋焼き＠ウイグル料理「シルクロード・ムラト」

朝 山形産洋ナシ＠自宅 昼 牛肉クイッティオ＠タイ料理「マイタイ」 チキンカレー＠大宮とらんたん 夜 大根おろしとメカブと納豆の和え物、しめ鯖、カツオのたたき、コンニャク煎り、豚ロース肉ときのこ類のバター炒め＠自宅

朝 インドカレーまん、舞茸おにぎり＠セブンイレブン 昼 マーラー麺＠宇明屋 夜 大根おろしとメカブと納豆の和え物、マカロニとキノコのサラダ、豚バラ串＠自宅

朝 舞茸おにぎり＠セブンイレブン 昼 唐揚げ定食＠合点・承知之助 夜 オリーブ、豚肉のパテ、ブルーチーズとアンティーブのサラダ、ポワローネギ、ブーダン・ノワールのマッシュポテト添え、仔豚のロースト・ワイルドライスと茹で人参添え、デザート＠ローブ…

朝 鮭イクラおにぎり、北海道産サーモンと筍の炊き込みおにぎり＠セブンイレブン 昼 冷やしカレーつけそば＠政吉そば 夜 アジの刺身、コンニャクの辛煎り、しめじと舞茸とベーコンのバター醤油炒め＠自宅

朝 きのこ寄せ揚げ天そば＠小諸そば 昼 牛丼、ごぼう天サラダ、味噌汁＠吉野家 夜 大根おろしとメカブと納豆の和え物、茄子とベーコンとコンニャクとしめじの炒め物＠自宅

朝 納豆、お新香、明太子、パスタサラダ、メバチマグロの塩焼き、ごはん、味噌汁＠かねます旅館 昼 牛タン極・定食（牛タン極焼き、お新香、麦飯、とろろ芋、テールスープ）＠利久・JR仙台駅 夜 絹豆腐生揚げ、ハムカツ、メンチカツ、生ハムとトマトとチーズ…

朝 りんご（紅玉）＠陸羽東線車内 昼 かき揚げ天そば、焼きおにぎり＠JR花巻駅 夜 サンマ塩焼き、気仙沼ホルモン（キャベツ千切り和え）＠魚市場 刺身盛り（サンマ、甘エビ、中トロ）、マグロ山かけ、カツオのハツ、サザエ煮、お新香、毛ガニ、サンマの塩焼…

朝 山形牛めし弁当＠JR山形駅 昼 ホルモン、カルビ、健太つけ麺（広島つけ麺・辛口）＠焼肉マルタイ・天童市 夜 鯉のあらい（氏家鯉店）、マグロとカツオの刺身（久郷分店）、川口納豆、ハムステーキ＠高友旅館

朝 インドカレーまん、舞茸おにぎり＠セブンイレブン 昼 担々麺＠北京カニビン 夜 自家製冷奴、カツオの酒盗、カンパチ刺身＠居酒屋「鼎」

朝 牛丼（並）＠吉野家 昼 エビとブロッコリーのオムライス＠maru 夜 山芋とろろとメカブと納豆とマグロ赤身の和え物、茄子とコンニャクとベーコンの玉子炒め＠自宅

朝 鮭イクラおにぎり＠セブンイレブン 昼 トロトロスペアリブと大根の煮込み定食＠煮込み「けむりや」 夜 ブータンノワール、鯖のマリネ・ライス添え、豚タンとかぼちゃのテリーヌ、サラダ、鹿肉と栗のミートローフ・パイ包み＠ラ・グラップ

朝 舞茸おにぎり、寒天ゼリー＠セブンイレブン 昼 日清シーフードカレーヌードル、鮭イクラおにぎり＠セブンイレブン 夜 山芋とろろとメカブと納豆の和え物、コンニャクとベーコンとシメジと茄子の炒め物＠自宅

朝 舞茸おにぎり、寒天ゼリー＠セブンイレブン 昼 冷やし山かけそば、イカ天＠政吉そば 夜 マグロ赤身と山芋摩り下ろしとメカブと黄卵の和え物、牛タン煮、じゃがりこ（お好み焼味）＠自宅

朝 辛味噌ラーメン＠冬馬・赤羽 昼 つけ麺＠麺屋武蔵「鷹虎」高田馬場 夜 枝豆、舞茸と鴨肉の炒め物、鶏肉の七味煮＠めんめん・大宮 こがし醤油ラーメン＠津気とん・大宮

昼 エビ餃子、五目チャーハン＠愛郡（アイチュン）・横浜中華街 枝豆、ポークフランク、スナック菓子、ビール＠横浜スタジアム 夜 カリーフランク＠オクトーバーフェスティバル横浜2008 チーズ盛り合わせ、ウニとエビのトマトクリームソースパスタ＠ラ・カー…

朝 舞茸おにぎり、寒天ゼリー＠セブンイレブン 昼 黒ゴマ担々麺＠北京カニビン 夜 穂先メンマ、おでん（牛スジ、コンニャク、ちくわ、ごぼう天）＠セブンイレブン

朝 山菜そば＠笠置そば 昼 プリフィクスコース（前菜：トマトとモッツァレラとオレンジのオードブル、主菜：子羊の煮込み、デセール：ガトー・ショコラ、エスプレッソ）＠PAS A PAS（パザパ）四谷 夜 メカブ、きのこサラダ、スモークチーズ＠自宅