昼 カレーうどん＠丸亀製麺 辛味噌ネギ牛丼＠なか卯 夜 シシカバブ、サラダ、羊のタン塩茹で、水餃子、カワブと玉ねぎ炒め＠シルクロードムラト

朝 春菊天そば＠味彩 昼 ジャージャー麺、バンバンジーサラダ＠心技亭 夜 ピクルス、バゲット、パテ、もずく酢、酢モツ

朝 ドライカレーおにぎり＠セブンイレブン 昼 オロチョンラーメン（6辛）＠熊ぼっこ 夜 もずく酢、納豆、鶏モモ肉切身と蒟蒻とニラのスパイス炒め＠自宅

朝 冷やしたぬきそば＠小諸そば 昼 カキソース和えそばとエビ粥＠寡賓 夜 刺身盛り合わせ、そら豆の空焼き、酢モツ、さつま揚げ＠博多もん

朝 冷やしたぬきそば＠小諸そば 昼 ランチ（ご飯、味噌汁、じゃこ天、ひめかつ（魚のミンチカツ）、大根とちりめんのサラダ）＠LOVE FISH 夜 もずく酢、納豆、キャベツと鶏肉のクミン炒め＠自宅

朝 鮭ごまおにぎり、マンゴーゼリー＠ローソン 昼 麻婆豆腐ライス＠香港食堂 夜 もずく酢、納豆、鶏ゴボウ＠自宅

朝 麻婆豆腐カレー＠松屋 昼 カレーライス（辛口）＠陸上自衛隊大宮駐屯地・売店 夜 もずく酢、納豆、枝豆、真アジ刺身、レバニラ炒め＠自宅

朝 熊谷うどん、レッドカレー＠さいたま新都心けやき広場「地産地消フェア」 昼 鶏肉とトマトの汁そば＠林林水車 夜 もずく酢、納豆、さしみ蒟蒻、マグロブツ、ゴーヤチャンプルー＠自宅

朝 冷やしたぬきそば＠小諸そば 昼 小海老天おろしそば＠政吉そば 夜 もずく酢、納豆、蒟蒻と鶏レバーと長ネギの五香粉炒め＠自宅

朝 冷やしたぬきそば＠小諸そば 昼 チキンカツカレー＠弥助 夜 もずく酢、納豆、蒟蒻と鶏レバーと長ネギの五香粉炒め＠自宅

朝 蒟蒻畑、鶏五目おにぎり＠セブンイレブン 昼 冷やしたぬきそば、ミニ山かけ丼＠小諸そば 夜 小松菜と生ハムの炒め、イイダコの煮込み、イワシのエスカベッシュ、マッシュルームのオリーブ油煮、トリッパの煮込み＠パパス＆ママス

朝 炒飯おにぎり、蒟蒻畑ゼリー＠セブンイレブン 昼 皮なしチキンカツカレー＠煮込み「けむりや」 夜 納豆、もずく酢、蒟蒻とエリンギの炒め、トマト・ツナ・ポテトサンドウィッチ＠自宅

朝 冷やしたぬきそば＠小諸そば 昼 酢辣湯麺（スーラータンメン）＠京華園 夜 もずく酢、納豆、鶏ごぼう、フランク（与野フード）＠自宅

朝 釜たまうどん、カボチャ天＠丸亀製麺 昼 エビ塩ラーメン、ピリ辛とろ肉飯＠ラーメン高下・東松山 夜 もずく酢、納豆、しめ鯖、鯛刺し、アジ南蛮漬け、春巻（イオン与野SC）＠自宅

昼 ルーローハンとモヤシラーメン＠台湾料理「亜薇」大宮 コロッケパン＠天然酵母パン「ララ」与野 夜 もずく酢、納豆、しめ鯖、ブリ刺し、アスパラ炒め、ゴーヤチャンプルー＠自宅

朝 アジおにぎり＠セブンイレブン 昼 かき揚げセイロ＠政吉そば 夜 アスパラのソヴァージュ、フェーヴ、イベリコ豚の生ハム＠プチコニシ

朝 炒飯おにぎり＠ローソン 昼 麻辣麺＠新台北 夜 もずく酢、納豆、アスパラガス炒め、豚モツ炒め＠自宅

朝 ドライカレーおにぎり＠セブンイレブン 昼 汁なし黒ゴマ担々麺（冷）＠心技亭 夜 納豆、もずく酢、カツサンド＠自宅

朝 チャーハンおにぎり＠ローソン 昼 生メバチマグロ刺し定食＠源や 夜 納豆、もずく酢、アスパラガスのバター炒め、コンニャク、豚モツの味噌炒め＠自宅

朝 ツナマヨおにぎり＠JR与野本町駅 昼 たぬきそば、ミニカレー＠越後そば 夜 もずく酢、寄せ豆腐、手羽中とレンズ豆のスパイス煮込み＠自宅

朝 釜揚げうどん、カボチャ天＠丸亀製麺 昼 五目チャーハン＠海鮮餃子帆船(ジャンク)・イオン与野SC 夜 もずく酢、納豆、キャベツ炒め、手羽中とレンズ豆のスパイス煮込み＠自宅

昼 江戸そば、エリンギのかき揚げ、筍ご飯＠生粉打ち亭「立城」 夜 もずく酢、納豆、広島・比婆郡産コンニャク、マグロブツ、冷奴、ゴーヤチャンプル、チーズコロッケ＠自宅

朝 ゴマだれセイロ＠小諸そば 昼 豚肉とキャベツの味噌炒め定食＠さ行や「龍川」 夜 もずく酢、納豆、キャベツ炒め、子持ちコンニャク、お刺身（金目鯛、小鯛、カツオ）、焼鳥＠クイーンズ伊勢丹

朝 ツナマヨおにぎり、蒟蒻畑グレープフルーツ味（マンナンライフ）＠セブンイレブン 昼 カレー、ミニ温玉ぶっかけうどん、ゲソ天＠はなまるうどん 夜 もずく酢、納豆、タケコンニャク、ゴーヤチャンプルー（与野フード）＠自宅

朝 ドライカレーおにぎり、マンゴーゼリー＠セブンイレブン 昼 麻婆豆腐定食＠中国料理「峨嵋山」 夜 もずく酢、納豆、刺身蒟蒻、トマトサンド（与野フード）＠自宅

朝 スコーン＠自宅 昼 極とんこつラーメン＠えるびす・池袋 夜 もずく酢、メバチマグロぶつ刺し、ゴーヤチャンプル、厚揚げの肉味噌和え、鶏レバー煮（イオン与野SC）＠自宅

朝 ビスコッティ、スコーン＠自宅 昼 山賊むすび、手羽、牛串、漬物＠山賊・岩国 夜 子持ち蒟蒻、青大豆豆腐、巻き寿司＠自宅

朝 穴子チラシ寿し、筍と蒟蒻の煮物＠実家 昼 たくあん、エビチリ、丹波黒地鶏の中華風グリル、豆と手羽中のスパイス煮、牛スジの赤ワイン煮、自家製ハンバーグ、チャーハン＠友人宅 夜 広島お好み焼（肉玉そば）＠八鉱

朝 とろろ昆布そば＠広島駅4番ホーム 昼 塩味フォー、タイ米、豚肉の炒め物、生春巻、白身魚のフリット＠ミス・ホア 夜 カワハギ肝刺し、ハモ湯引き、筍と蒟蒻の煮物、冷奴、蒸しジャガイモとローズマリーのオリーブオイル和え＠実家

朝 冷やしたぬきそば＠小諸そば 昼 牛あいがけカレー＠なか卯 夜 カンパチ刺し、揚げ豆腐＠新宿の居酒屋 一口サンドイッチ、赤ワイン＠ローソン