朝 舞茸おにぎり、インドカレーまん＠セブンイレブン 昼 焼き魚定食（ほっけ、茄子の煮浸し、冷奴、かぼちゃの煮物、ごはん、味噌汁、漬物）＠くしやき・こんの 夜 メカブ、きのこのパスタサラダ、イカゲソ天＠自宅

朝 かぼちゃの豆乳スープ＠実家 昼 肉玉そば＠やまさ家 夜 メカブと大根おろしと納豆の和え物、魚肉ソーセージと豆腐と茄子とコンニャクの味噌炒め＠自宅

朝 むさしのむすび弁当＠広島むさし 昼 牛スジぽん酢、肉玉そば、ネギ、イカ天＠えんじゃ・広島お好み共和国 夜 刺身盛り合わせ（カンパチ、サーモン、真鯛、ハマチ）、生野菜のバーニャカウダ（アンチョビと生クリームとニンニクとオリーブ油）、ジャガイモ…

朝 サルサドッグ＠アンデルセン 昼 ホットサンド＠珈琲蔵人・広島沼田店 夜 野菜のバーニャカウダ、神戸ワインのブドウ、豚ロース肉の酵母液煮＠hanawine

朝 舞茸おにぎり、寒天ゼリー＠セブンイレブン 昼 サンドイッチ、おにぎり＠ファミリーマート 夜 枝豆天、たらチーズ、カレーまん＠ローソン 担々麺＠浜名湖サービスエリア

朝 山菜そば＠笠置そば 昼 あさりとしめじのスープパスタ、R45ボンカレーおにぎり＠ファミリーマート 夜 納豆とオクラの冷奴、山芋の短冊天、豚バラ串＠自宅

朝 舞茸おにぎり、ウィダーinゼリー（食物繊維）＠セブンイレブン 昼 黒ゴマ汁なし担々麺（冷）、ミニ担々飯＠心技亭 夜 つけ麺＠たんぽぽ

朝 ヒヨコ豆のカレーパン、タマゴサンド＠シエルヴァンメール 昼 中華そば＠すーぷ道「連」 ダルチキンカレー、ナン、サラダ＠タンドリー＆カレーハウス 夜 刺身盛り（カンパチ、サーモン、イカ、マグロ赤身）、黒酢酢豚＠自宅

朝 舞茸おにぎり、サラダサンド＠セブンイレブン 昼 キーマカレー定食（冷奴、ポテトサラダ、切り干し大根、味噌汁）＠くしやき「こんの」 夜 大根おろしとメカブと納豆、鴨と水菜とほうれん草と茄子の鍋＠自宅

昼 キーマカレーオムライス＠デミグラ亭 夜 ワラサ刺し、カツオのたたき、大根おろし、玉ねぎとオクラと茄子と牛肉と豆腐のカレー醤炒め＠自宅

朝 かき揚げ天そば＠味彩 昼 鶏肉フォー、チキン野菜カレー＠ベトナムフェスティバル 夜 サンマ刺し、マグロサラダ、茶豆、タコ天、サンマ塩焼き、豚ロース刺し、北海アサリ酒蒸し＠旬彩

朝 舞茸おにぎり、キーマカレーまん＠ローソン 昼 かき揚げ天そば＠政吉そば 夜 大根おろしとメカブと納豆、ベーコンとしめじと豆腐と茄子のカレー醤炒め＠自宅

朝 キーマカレーマン、ツナマヨおにぎり＠ローソン 昼 茄子味噌定食＠弥助 夜 大根おろしと納豆とメカブの和え物、豆腐とコンニャクとぶなしめじとベーコンのカレー醤炒め＠自宅

朝 ツナマヨおにぎり、舞茸おにぎり＠セブンイレブン 昼 海鮮丼＠鬼平 夜 メカブ、納豆、豆腐とオクラとベーコンとコンニャクのカレー醤炒め＠自宅

朝 気仙沼産サンマ御飯おにぎり、寒天ゼリー＠セブンイレブン 昼 チャーハン＠福昇亭 夜 メカブ、穂先メンマ、タイ風グリーンカレー＠自宅

昼 加蔵屋ラーメン、白ネギ丼＠らーめん加蔵屋 夜 大根おろしとメカブと納豆の卵黄和え、刺身切り落とし、タイ風グリーンカレー＠自宅

昼 塩とんこつラーメン、半チャーハン＠らーめん藤龍 夜 メカブと大根おろし、カツオのたたきとしめ鯖、タイ風グリーンカレー＠自宅

昼 つけ麺＠麺屋「六文銭」・宮原 夜 野菜のピクルス、鮮魚のカルパッチョ、グリュイエールチーズのコロッケ、ライスコロッケ、子羊のロースト、合鴨のリエット＠ビストロ「アン」武蔵浦和

朝 秋刀魚のおにぎり、寒天ゼリー＠セブンイレブン 昼 特製チキンカレー＠リトルインディア 夜 大根おろしとメカブと納豆の和え物、豚トロとジャガイモと茄子のカレー醤炒め＠自宅

朝 大葉味噌おにぎり、寒天ゼリー＠セブンイレブン 昼 弥助チキンカツカレー＠弥助 夜 大根おろしととんぶりとメカブの和え物、砂肝と玉ねぎとジャガイモと茄子のカレー醤炒め＠自宅

朝 かき揚げそば＠笠置そば 昼 マトンカレー、チキンと夏野菜のカレー、ナン、タンドリーチキン、ラッシー＠ラリグラス 夜 牛すじポン酢、広島お好み焼（肉玉そば・ハラペーニョ）＠広島お好み焼き「おこたろう」亀有

朝 ツナマヨおにぎり＠セブンイレブン 昼 牛スジ辛スープ定食＠居酒屋「伊吹」 夜 大根おろし、豚肉と玉ねぎとジャガイモと茄子のカレー醤炒め＠自宅

朝 大葉味噌おにぎり、寒天ゼリー＠セブンイレブン 昼 カレーセット（ダール“豆”カレー、マトンカレー、シシカバブ、タンドリーチキン、野菜サラダ、ナン）＠インドカレー専門店「ザ・パウワ」 夜 めかぶ、納豆、大根おろし、玉ねぎとジャガイモのカレー醤炒…

昼 つけ麺、ミニ叉焼丼＠海と大地のラーメン「ひろや」北浦和 夜 ブリのカルパッチョ、きのことチーズのパイ包み、マグロのタルタル、豚肉のパテ、牛モツの煮込み＠南欧料理「タパス」大宮

昼 豚五目モツかた焼きそば＠瑞雲 地ビール各種、ハム串＠横浜大さん橋 夜 オリーブ、杏の赤ワイン煮、砂肝のコンフィ、豚肉と野菜のピクルス、自家製パン＠居酒屋おふろ・下高井戸

朝 かき揚げ天そば＠笠置そば 昼 夏野菜とチキンのカレー＠四谷ブルワリー 夜 めかぶ、納豆、焼き鳥＠自宅

朝 秋刀魚大葉おにぎり＠セブンイレブン 昼 三色そぼろ丼＠もっきんばーど・四谷 夜 大根おろし、めかぶ、砂肝の唐揚げ＠自宅

朝 紅鮭おにぎり、寒天ゼリー＠セブンイレブン 昼 涼麺＠支那そば屋こうや 夜 大根おろし、白身魚と豆腐のあんかけ炒め

朝 ごはん、芋汁、納豆、玉子、味付け海苔、イカ刺し、胡瓜の浅漬け、明太子、紅鮭塩焼き＠北明館・函館 昼 ミックスそば（天かす、わかめ、とろろ）＠十和田電鉄・三沢駅 夜 練り物各種、ウニとアワビの入った駅弁＠八戸

朝 青森田子産にんにく入り焼きおにぎり、ロースかつドッグ＠コンビニ 昼 三色まぐろ丼（ウニ、イクラ、マグロ）＠海峡荘・大間 夜 刺身（ブリ、マグロ、ホタテ）、もずく、イカ茹で、アワビ、ズワイガニ、マコガレイ塩焼き、サザエ、ホタテバター炒め＠北明…