朝 たぬきそば＠八甲田そば・青森駅構内 昼 黒石の焼きそば＠岩木山神社・弘前 中華そば（大盛）＠高橋中華そば・弘前 夜 舞茸とブロッコリの挽肉炒め、サンマの肝和え、比内地鶏おまかせ（ササミ、ボンジリ、もも肉）＠うまいもん処「竈」弘前 キノコのマリ…

朝 ホタテイクラ丼＠寿司処三国・青森AUGA 昼 やわらかチキンレッグカレー＠スープカリー喰堂「吉田商店」函館 スペシャル生ベーコンエッグバーガー＠ラッキーピエロ 夜 イカ刺し、サンマ刺し、イカステーキ、イカ墨餃子＠弁財船・函館 塩ラーメン＠新函館ら…

朝 はたはた酢飯＠秋田の駅弁 昼 バラそば＠出し屋五丈原・青森 煮干ラーメン（小）＠長尾中華そば・青森 夜 しめ鯖、ホヤ刺し、津軽貝みそ（ホタテ、舞茸、ちくわ、シメジを貝殻の中で白味噌で煮て卵で閉じて、あさつきと削り節を散らしたもの）＠ふく朗・…

朝 五目ひじきおにぎり＠セブンイレブン 昼 牛肉おかゆとカキソース和えそば＠嘉賓 夜 カレーポテトサラダ、チーズ入りさつま揚げ、PAULのサンドイッチ＠寝台特急あけぼのB寝台ソロ

朝 冷やしたぬきそば＠小諸そば 昼 あの頃のカレーライス＠ブリオングロード四ツ谷店 夜 枝豆、プルコギ、生ビール＠東武百貨店16F韓流ビアガーデン 軟骨の四川風炒め、かた焼きそば＠中国家郷料理「永利」

朝 冷やしたぬきそば＠小諸そば 昼 海鮮丼＠鬼平 夜 もずく大根おろし卵黄和え、サンマ塩焼き、サンマ竜田揚げ、和風ハンバーグ（与野フード）＠自宅

朝 冷やしたぬきそば＠小諸そば 昼 黒酢酢豚定食＠やよい軒 夜 カツオ刺身、大根おろし、秋刀魚の南蛮漬け、クジラの煮付け（クイーンズ伊勢丹）＠自宅

朝 天狗あんぱん＠JR高尾駅・木村屋 冷やし富士吉田うどん＠JR大月駅 昼 ほうとう＠みやした・河口湖 夜 秋刀魚の刺身、蒸し鶏とクラゲの和え物、ハムカツチーズ（クイーンズ伊勢丹）＠自宅

朝 ひじきおにぎり、オムライスおにぎり＠キオスク とろろそば＠あさか・郡山 昼 餃子、醤油ラーメン、ラジウム卵＠万来・福島飯坂温泉 夜 ヒラメの刺身、ひじき煮、ジュレのせだだ茶豆豆腐、黒酢酢豚＠自宅

朝 冷やしとろろそば＠味彩 昼 牛モツ豆腐オクラカレー・6辛＠coco壱番館 夜 ブリ刺し、茄子と赤玉ねぎとジャガイモとベーコンのトマトソース卵炒め＠自宅

朝 雑穀米ひじきおにぎり、寒天ゼリー＠セブンイレブン 昼 大山地鶏カツと自家製ポテトコロッケ定食＠煮込み「けむりや」 夜 茄子と赤玉ねぎとベーコンのトマトソース卵炒め＠自宅

朝 雑穀米ひじきおにぎり、鮭わかめおにぎり、寒天ゼリー＠セブンイレブン 昼 キュウリとレタスのサラダ、シーフードカレー、デザート（スイカ、寒天、柑橘ゼリー）＠アンシャンテ 夜 キュウリの中華風和え、ベーコンと茄子と赤玉ねぎのトマトソース炒め＠自…

朝 ひじき雑穀米おにぎり、梅じそおにぎり、寒天ゼリー＠セブンイレブン 昼 大山地鶏カツと自家製ポテトコロッケ＠けむりや炭火串焼 夜 めかぶ、納豆、湯葉と春雨の中華風サラダ、チーズちくわ天（与野フード）＠自宅

朝 ひじき雑穀米おにぎり、寒天ゼリー＠セブンイレブン 昼 レッドカレー＠ジャスミンタイ 夜 めかぶ、納豆、ヒラメ刺身、アジ南蛮漬け、蒸し鶏とクラゲの冷菜（クイーンズ伊勢丹）＠自宅

昼 サモサ（羊肉と野菜のスパイス揚げ）、行田ゼリーフライ、パッタイ（タイ風やきそば）、ケバブカレー辛口、トムヤムラーメン＠さいたま新都心けやき広場・水かけまつり＆ワールドフェスタ 夜 納豆、冷奴、カツオのたたき、鶏もも肉と茄子と玉ねぎとモッツ…

朝 ツナマヨカレーおにぎり＠キオスク 昼 なめろう、瓶ビール、おまかせにぎり（玉子、金目鯛、スズキ、エンガワ、赤貝、カツオ炙り、マグロ、カンパチ、しまあじ）、茶碗蒸し、味噌汁＠鮨匠「なか川」白浜屋支店・館山 夜 納豆、冷奴、しめ鯖、チーズハムか…

朝 納豆定食（ごはん、味噌汁、納豆、生卵、海苔、冷奴）＠やよい軒 昼 カレーつけ麺＠むろや 夜 蒸し鶏とナスと香菜の坦坦ゴマだれ、香菜と布豆腐のサラダ、アヒルのピータン、西川ファームの中国野菜の炒め、にがうりの辛み炒め、豚ハツのクミン炒め、芝海…

朝 うなぎ定食＠吉野家 昼 生揚げ定食＠豆腐料理「米永」 夜 枝豆、トマトとナスとピーマンの卵炒め＠自宅

朝 ニミカレー、冷やしおろしそば＠箱根そば 昼 冷やし担々麺＠醉詩家（スージーハウス） 夜 枝豆、胡瓜の中華和え、トマトとピーマンと卵の炒め物＠自宅

朝 自家製カレー、かけそば＠味彩 昼 奥久慈軍鶏ガラスープのコラーゲン雑炊＠一心門 夜 カツオとタコの刺身、鶏レバー煮、蒟蒻のピリ辛炒め、焼き豆腐とふきのとう＠鈴傳・四ツ谷

朝 寒天ゼリー、ネギ豚カルビおにぎり＠セブンイレブン 昼 特製冷麺＠京華園 夜 冷奴、おから、こまい＠日本酒・本格焼酎Bar「うさぎ」・新橋 ラタトゥイユ、野菜スープ、パエリヤ＠ビストロウオキン・新橋

昼 つけ麺レッズ（辛口）、味付卵＠丸玉・大勝軒 マグロかつサンド＠手作りパン・クレール 夜 納豆、めかぶ、刺身ぶつ切り、ゴーヤチャンプルー＠自宅

朝 鮭マヨおにぎり、ハム野菜サンド＠スーパーイカリ・JR大宮駅 昼 天丼、温泉卵＠上藤屋・奥塩原新湯温泉 スープ入り焼きそば＠釜彦 夜 納豆、めかぶ、山かけマグロブツ、厚揚げチャンプルー（マルエツ）＠自宅

朝 鶏五目おにぎり＠キオスク 昼 おろし納豆ぶっかけうどん、野菜かき揚げ＠はなまるうどん 夜 納豆、めかぶ、おから、鶏軟骨揚げ（与野フード）＠自宅

朝 豚カルビ丼、もりそば＠小諸そば 昼 山かけそば＠政吉そば 夜 納豆、めかぶ、おから、鶏軟骨揚げ（与野フード）＠自宅

朝 ネギ豚カルビおにぎり、寒天ゼリー＠セブンイレブン 昼 冷やしカレーつけそば＠政吉そば 夜 がんすとキャベツのお通し、広島菜漬、瀬戸内干物炙り（でべら、たこ）、音戸ちりめんとたこのトマトサラダ、ホルモンともやし炒め、廣島お好み焼き（肉玉そば、…

朝 チーズおかかおにぎり、寒天ゼリー＠セブンイレブン 昼 濃厚担々麺＠Chinese Dining「逸品入魂」 夜 めかぶ、ゴーヤとおからのチャンプルー＠自宅

朝 ひじき雑穀米おにぎり、寒天ゼリー＠セブンイレブン 昼 タマゴとツナのサンドイッチ＠フルーツパーラー・フクナガ 夜 胡瓜の中華和え、とろろ山かけマグロブツ、砂肝の唐揚げ（与野フード）＠自宅

朝 ウィダーインゼリー・ファイバー＠ミニストップ 昼 豚骨白湯らーめん＠めんくみ・岩槻 つけ麺＠中庸・春日部 夜 めかぶ、おからうの花、しめ鯖、ゴーヤチャンプルー＠自宅

朝 ひじきおにぎり＠コンビに 昼 海軍カレー、やきそば、チリドッグ＠横須賀 夜 餃子、鶏レバー＠豊屯・東池袋