朝 もずく酢＠自宅 昼 太陽のチーズラーメン（トマト麺）＠太陽のトマト麺 夜 もずく酢、チーズフォンデュパン＠自宅

朝 かき揚げそば、ライス＠小諸そば 昼 サンドイッチ、おにぎり＠オフィス 夜 もずく酢、ウナギの白焼き＠イオン与野SC

昼 豚骨しょうゆつけ麺、とろろご飯＠らーめん創房「玄」・イオン与野SC 夜 もずく酢、納豆、豚モツのチリトマト煮＠自宅

朝 ジャンボン・クリュのサンドイッチ（生ハム、トマト、チーズ、野菜）＠PAUL 昼 冷や汁うどん（ゴマだれ、キュウリ、大葉）＠むじな庵・キヤッセ羽生 夜 枝豆、ソーセージ、サラダ＠ルミネ大宮ビアガーデン 姫竹天ぷら、おろしうどん＠ぬっかけうどん小野

朝 もりそば＠小諸そば 昼 豆乳キャベツらーめん＠旭川らあめん「こもり」 夜 もずく酢、きんぴらごぼう、ゴーヤチャンプルー、メンチカツ（クイーンズ伊勢丹）＠自宅

朝 もりそば＠小諸そば 昼 かつを刺身定食＠弥助 夜 ほうれん草とゆばの和え物、もずく酢、スモークフランク（与野フード）＠自宅

朝 もずく酢 昼 冷やしたぬきそば、いなり＠常楽園 夜 もずく酢、納豆、ズワイ蟹とアスパラのクリームパスタ＠自宅

朝 もりそば＠小諸そば 昼 山かけそば、カボチャ天＠政吉そば 夜 もやしとキュウリの豆板醤炒め、ローストポーク切り落とし＠自宅

朝 もずく酢＠自宅 昼 マグロかつ、ほうれん草カレー＠カレーハウスcoco壱番館 夜 おろし醤油うどん、イカ天＠丸亀製麺

朝 クロックムッシュー、長ネギのパン＠シエルヴァンメール 昼 四川担々麺＠公園食堂・中華料理「緑香風（りゅうしゃんふぁー）」・上尾 つけ麺＠ののや・上尾 夜 もずく酢、ラタトゥイユ、タンシチュー＠自宅

朝 焼きナスとソーセージのパン、カレーパン＠麻凛堂・中浦和 昼 山形牛すじカレー＠河北や 夜 もずく酢、納豆、ラタトゥイユ、大豆と玉ねぎのタンシチュー＠自宅

朝 もずく酢＠自宅 昼 冷やしカレーつけそば＠政吉そば 夜 蒸したジャガイモ

朝 もずく酢、野菜ジュース＠自宅 昼 野菜カレー、生野菜、味噌汁＠松屋 夜 もずく酢、豚肉まん、チョリソー＠与野フード

朝 野菜ジュース、もずく酢＠自宅 昼 もりそば、ミニ煮豚カルビ丼＠小諸そば 夜 納豆、もずく酢、ラタトゥイユ、ピリ辛ポークフランク＠自宅

朝 もずく酢、野菜ジュース＠自宅 昼 ほっけ開き定食、砂肝＠やよい軒 夜 カレー春雨ヌードル、鮭いくらおにぎり、もずく酢＠セブンイレブン

朝 冷やし醤油うどん、キス天ぷら＠丸亀製麺・イオン与野ＳＣ 昼 ベーコンおにぎり、鮭いくらおにぎり＠セブンイレブン 夜 冷奴、ラタトゥイユ、豚肉とジャガイモとズッキーニとひよこ豆のカレー醤炒め＠親戚宅

昼 サンラータンメン＠四季春 夜 イカ焼き＠祭りの屋台 ジャーマンポテト＠バイマリオ キャベツ、もんじゃ焼き＠お好み焼き「じゅうじゅう」

朝 クロックムッシュー、ひよこ豆のカレーパン＠シエルヴァンメール 昼 冷やしたぬきそば＠北浦和スタンドそば 冷やし肉そば＠山形そば「河北や」北浦和 夜 刺身盛り合わせ（イカ、タコ、帆立、カンパチ、マグロ、サーモン）、鮭ハラス焼き、じゃがバター・…

朝 野菜ジュース、もずく酢、鮭いくらおにぎり（セブンイレブン）＠自宅 昼 うな丼、味噌汁、お新香、ゴボウサラダ＠吉野家 夜 もずく酢、大分県産・関いさき刺身、ラタトゥイユ、鶏ヤゲン軟骨揚げ＠自宅

朝 野菜ジュース、もずく酢、炒飯おにぎり（ローソン）＠自宅 昼 冷やしたぬきうどん、半熟卵＠ゆず屋製麺所・神田 夜 もずく酢、ナスとニンジンと玉ねぎと豆腐のチャンプルー＠自宅

朝 もずく酢、野菜ジュース＠自宅 昼 特製ゴマだれ冷やし中華、ミニ炒飯＠京華園 夜 もずく酢、黒酢入り酢豚＠自宅

朝 野菜ジュース、もずく酢＠自宅 昼 ゴマだれせいろ、ゴボウ天、山かけとろろごはんミニ＠小諸そば 夜 もずく酢、納豆、ラタトゥイユ、ソーセージ＠自宅

昼 冷やしカレーつけそば、小ライス＠政吉そば 夜 おろしぶっかけそば＠丸亀製麺・イオン与野SC

朝 担々麺＠海鮮餃子「帆船」・イオン与野SC 昼 激辛味噌ラーメン＠山岡家 夜 ラタトゥイユ（実家の野菜から）、煮豚（茶葉さんからいただいたもの）＠自宅

朝 粗挽き黒胡椒チキンカレー（dancyu、セブンイレブン共同開発）＠セブンイレブン 昼 ペペロンチーノ・スパゲティ＠イタリア料理「fino」北与野 夜 生ビール＠ビリーズ・ステーキハウス 鮭おにぎり＠ミニストップ

朝 冷やしたぬきそば＠小諸そば 昼 ザージャー麺と小麻婆豆腐丼＠心技亭 夜 納豆、宮城県産カツオの刺身、グリル満点星監修・麻布十番ビーフシチュー（レトルト）＠自宅

朝 冷やしたぬきそば＠小諸そば 昼 麻婆豆腐と野菜クリーム煮の定食＠隋園菜館 夜 福島県産スズキの刺身、たこ焼き（クイーンズ伊勢丹）＠自宅

朝 冷やしたぬきそば（大盛）＠小諸そば 昼 ズワイ蟹のクリームパスタ、梅おむすび＠ファミリーマート 夜 納豆、ジャガイモとベーコンとズッキーニのカレー炒め＠自宅

朝 チャーハンおにぎり、銀シャリおにぎり＠セブンイレブン 昼 焼肉ビビンバ定食＠やよい軒 夜 納豆、ミートソーススパゲティ（カゴメ）＠自宅

朝 ミニ天丼、もりそば＠小諸そば 昼 牛丼、ゴボウサラダ＠吉野家 夜 納豆、きのことチーズのクリームリゾット（カゴメ）＠自宅