朝 かき揚げ天そば＠笠置そば 昼 カキフライ定食（ご飯、味噌汁、冷奴、カキフライ）＠鬼平 夜 各種オードブル＠ぺるしぃ
朝 ごぼうおこわおにぎり＠セブンイレブン 昼 ビーフカレー＠欧風カレー「オーヴェルジーヌ」 夜 ひめかつ、おでん（豆腐、ちくわぶ、大根）、きびなご、厚焼き玉子＠LOVEFISH
朝 ツナマヨおにぎり＠セブンイレブン 昼 白身魚のテリーヌ、チーズラザニア、鶏モモ肉のソテー＠カルミネ・エドキャノ 夜 マカロニサラダ、レバ刺し、タン刺し、つくね、アブラ、チレ半焼、シロ＠焼豚「米山」赤羽
昼 ズンドゥブ鍋定食＠松屋 夜 天然とらふぐコース（ふぐの煮凝り、ふぐ皮煎餅、ふぐ皮みぞれ和え、ふぐ刺し、ふぐ唐揚げ、ふぐ鍋、ふぐ雑炊）＠秋ヶ瀬・ラフレさいたま新都心 ギンナンの素揚げ、鴨ロース煮のバルサミコ和え＠くいしん坊・魚国
昼 担々麺＠広東料理・啓徳 チャーハン＠娘々 夜 ブリ刺し、カンパチ刺し、真鱈の小付け、白海老の昆布締め、かぶら寿司、おからの和え物、鰊みりん干し、大船渡産生牡蠣、香箱蟹、鮟鱇鍋、うどん、おじや＠どぶろく一心・三軒茶屋 春菊ラーメン＠ならさん
朝 鶏五目おにぎり、つくねおにぎり＠セブンイレブン 昼 ほうとう定食＠甲斐路 夜 レバ刺し、しろ、つくね、ハツ、カシラ＠八幸・蒲田 カブラ酢漬け、小鯵の唐揚げ、オムレツ、串カツ＠銀次郎 ウズラ揚げ、冷奴、黒ハンペン、ゴボウ巻き、カレーコロッケ＠か…
朝 ソーセージおにぎり＠セブンイレブン 昼 自家製カレーライス、味噌汁、サラダ、冷奴、お新香＠やなぎはら・荒木町 夜 大根おろしともずく酢と納豆と山椒シラスの和え物、冷奴・万能ネギ中華和え、大根と人参とベーコンと大根葉の味噌炒め＠自宅
朝 牛丼＠吉野家 昼 汁なし黒ゴマ担々麺、小担々飯＠心技亭 夜 北極ラーメン、ミニ印度丼＠激辛ラーメン中本・新宿
朝 鮭イクラおにぎり＠セブンイレブン 昼 ハンバーグカレー＠けむりや 夜 ホルモンミックス、ネギだれ豆腐＠川崎ホルモンおさやん イワシの缶詰、ポークリエット＠エノヴィーノ
朝 資生堂パーラーのカレー、ブリ大根、しじみの味噌汁＠自宅 昼 中華そば、ソース炒飯＠天下一品・中筋店 夜 鯵の刺身、冷奴、アスパラと舞茸と魚肉ソーセージのバター炒め＠自宅
朝 チヂミ、雑穀米、しじみの味噌汁＠自宅 昼 湯葉と冬瓜のスープ、丹波黒鶏のスモーク・ルッコラ添え、舞茸のワイン煮と生ハムのパスタ、自家製バナナケーキ＠LALAミュージック 夜 馬刺し、枝豆、レバ刺し、回鍋肉、明太卵焼き＠くま家
朝 広島冷麺（普通）＠冷めん家・十日市 昼 カープうどん＠広島市民球場三塁側内野席 夜 イワシ塩焼き、チャンジャ、キムチ鍋＠自宅 貝柱のテリーヌ、蒲鉾の昆布巻き＠Le Bon Temps
朝 スジ肉うどん＠JR広島駅1番ホーム・ひろしま駅弁「うどん」 昼 サービストンカツ定食（ライス付き）350円！＠肉のますゐ・広島八丁堀 夜 生キャベツ、ゴボウ串、牛ハラミ＠西乃屋・袋町 根菜類の炒め物、クロスティーニ、バゲットにブロッコリとチーズを…
朝 鶏ごぼうおこわおにぎり＠セブンイレブン 昼 茄子の味噌炒めとしまホッケ焼き定食＠やよい軒 夜 串焼き（鶏つくね、豚バラ、なんこつ、砂ずり、タン、はらみ、カシラ）、モツ塩煮込み、冷奴＠喰飲酒場・善次郎
朝 かき揚げ蕎麦＠政吉そば 昼 五目釜飯定食（手羽唐、お新香、鶏がらスープ）＠一蕃鶏・荒木町 夜 大根ともずく酢と納豆としらすの和え物、ほうれん草と舞茸醤油煮を添えた冷奴、大根の豚バラ肉巻き・味噌ダレ焼き＠自宅
朝 牛ごぼうおこわおにぎり＠セブンイレブン 昼 牛カルビ炭火焼定食＠きらく亭 夜 大根おろしともずく酢と納豆の和え物、干しかますと干しあじの焼き物、豚バラ肉とモヤシと長ネギと舞茸の中華炒め＠自宅
朝 北海紅鮭おにぎり＠セブンイレブン 昼 つけめん＠古代一 夜 瀬戸セット（鯖ときびなごの竜田揚げ、ひめかつ）、シラスおろし、牛スジ煮込み＠LOVE FISH 冷奴、牛タン焼き＠牛タン「忍」
昼 ズンドゥブ（豆腐）チゲ鍋、キノコチヂミ＠韓国料理「李朝」 夜 ブータン・ノワールの包み揚げ、鯵の酢漬け、シーザーサラダ、フォカッチャ、雲丹クレソン、モンドール、茹でブロッコリ、鶉の唐揚げ＠Kitchen・cero
昼 ランチセット（チキンカレー、マトンカレー、ナン、シシカワプ）＠インドカレー「ムムタージ」 まぜそば＠狼煙 夜 冷奴の小松菜添え、アボガドとマグロブツのメキシカン和え、短角牛リブロースのステーキ＠自宅
朝 インドチキンカレーまん＠セブンイレブン 昼 野菜天ぷらともりそば＠蕎麦Dining「仙」 夜 生ハム、チーズ、有機野菜サラダ、焼き野菜のバーニャカウダ、タコのガリシア風、イベリコ豚のグリル＠野菜バル「Marche de VinShu」日本橋
朝 冷やしたぬきそば＠小諸そば 昼 チキンとトマトのカレー、シーフードクリームカレー、ナン、サラダ＠リトルインディア 夜 つけ麺＠めん屋いなば
朝 舞茸おにぎり＠セブンイレブン 昼 カキフライ定食＠串焼三代目「石の字」 夜 刺身盛り（マグロ、ウニ胡瓜、ブリ、車えび）、イカ塩辛、ししゃも、鮭ハラス焼き、栃尾の厚揚げ＠とときち・新宿三丁目 前菜盛り（オリーブ、トマト、ミモレット、生ハム）、…
朝 冷やしわかめそば、ミニカレーライス＠箱根そば 昼 激辛担々麺、ミニ炒飯＠京華園 夜 大根おろしともずく酢と納豆と大葉の和え物、ふらの和牛と玉ねぎと人参とモヤシの豆板醤炒め＠自宅
昼 中華そば＠波華・北浦和 鴻巣コロッケ（つけしん）カレー＠さいたまB級グルメ・西川口 担々油そば＠揚州商人・北浦和 夜 冷やしトマト、ブロッコリとエビのサラダ、ポルペッティーノ（ミートボールのナポリ風トマト煮込み）、 フォカッチャ・アンティーカ…
昼 辛ラーメン＠大勝軒まるいち・大宮 夜 冷奴、おつまみ鶏唐揚げ＠日高屋・北浦和 岩手牛盛り合わせ（上カルビ、上ロース、ミスジ、中落ちカルビ）、ギアラ、テッチャン＠焼肉あぶりえん・与野本町
朝 春菊天そば＠味彩・赤羽 昼 ずわい蟹のレムラードと季節野菜のジュレ・わさび風味・フルーツとまとのクーリーを添えて、フォワグラのムースと蕪のスープ・トリュフ風味、仔牛のソテー・津軽りんごソース・ノルマンド風＠ザ・ダイニング「ストリングスホテ…
朝 香味豚うどん＠小諸そば 昼 豚肉とキャベツの回鍋肉、エビチリソース、蒸し鶏、漬物、きくらげ、シュウマイ、ザーサイ、ご飯、鶏がらスープ、杏仁豆腐＠礼華 夜 大根おろしとメカブと納豆の和え物、鴨とネギと水菜と白菜の鍋＠自宅
朝 舞茸おにぎり＠セブンイレブン 昼 味噌野菜そば＠華厨坊・曙橋 夜 げそわさ、煮込み、かしら＠立ち飲み「いこい」赤羽 おでん盛り合わせ（大根、ちくわぶ、がんもどき、野菜天、はんぺん、鰯つみれ、厚揚げ豆腐）＠丸健水産・赤羽
朝 舞茸おにぎり＠セブンイレブン 昼 担々麺セット＠四季茶坊・新宿三丁目 夜 豆腐絲と香菜の和え物、鶏ハツの四川風炒め、牛肉の激辛四川煮込み＠知音食堂・池袋
朝 冷やしたぬきそば＠小諸そば 昼 激辛チキンカレー、ミニ肉そば＠タイ料理「メーヤウ」 夜 ピータン豆腐、羊肉串、羊スジ肉串、豚バラ肉串＠故郷味・上野 ワラサ刺し、レンコン煮、鴨つくね串、赤貝ヒモ付き、ふきのとう、アジのなめろう＠立ち飲み「たき…
