朝 黒米、茄子の味噌汁、めざし、トマト、大根おろし、ゆで卵、パセリ、豆腐の白和え@自宅・・・推定400kcal 色とりどりのヘルシーな和朝食を。めざしは頭も肝も丸ごといただき、その苦みをおかずに黒米を頬張る。採れたてトマトの甘みといい、庭からもいで…
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