朝と昼 雑穀米のおにぎり、あさり汁、下関産焼カレイ、ししとうと小魚の煮物@自宅・・・推定550kcal 昨晩遅くまで飲みすぎたせいか、今朝は11時に目が覚めた。リエータを飲むまでもなく、そのまま朝食兼用のお昼ご飯を。ほっくり香ばしいカレイを二尾食べ…
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