木曜日

• 朝

発芽米、しじみ汁、カボチャコロッケ、ひじき煮＠自宅・・・推定450kcal
昨夜のコロッケをおかずにご飯少な目としじみ汁を。柔らかく味の染みたひじきが旨い。

• 昼

発芽米、豚汁、カボチャコロッケ、明太マヨたこ焼き（たこ一番・安古市）＠自宅・・・推定700kcal
イズミ安古市店のたこ一番で購入したたこ焼きを。明太ソースが効いているのかピリッと辛い。中はモチッとしていて柔らかく、タコの存在感は少ない。外皮はややフニャッとして水っぽい印象。

• 夜

野菜たっぷりカレー、発芽米＠自宅・・・推定600kcal
カボチャやナス、ジャガイモ、人参などがたっぷり入ったカレーを、ライス少なめでいただいた。ガッツリ二杯おかわり。