土曜日

• 朝

雑穀米、味噌汁、オクラ、ニラ玉＠自宅・・・推定450kcal
昨日のニラ玉とオクラをおかずに、赤飯みたいな雑穀米をいただいた。７時半に起きていただく朝食は清々しいおいしさ。

• 昼

雑穀米、カンパネッロのビーフカレー(206kcal)＠自宅・・・推定600kcal
レトルトのカレー、カンパネッロのビーフカレーを。最初はじんわりと甘く、徐々に奥深いスパイスが広がる、重厚な作り。本当は白米が良かったが、雑穀米との相性も悪くない。

• 夜

枝豆、ゴボウサラダ、フライドポテト、焼きそば、その他いろいろ＠キリンビアパーク広島
チーズオムレツ＠ラブポップダイニング
ビアガーデンでビール９杯飲みながら。最後は誕生日ケーキなどもあり大盛り上がりだった。二次会ではいろいろカクテルを飲みながらチーズオムレツを。お酒から胃を守るにはチーズ系が欠かせないところ。