金曜日

• 朝

ご飯、野菜たっぷり味噌汁、小鰯の甘辛煮、辛子明太子＠自宅・・・推定380kcal
ご飯少な目に、野菜多めの味噌汁を。胡瓜、玉葱などがどっさりと入っていてなんともヘルシー。小鰯を軽くつまんで、明太子を混ぜ混ぜしたご飯を頬張った。

• 昼

回転寿司（焼アナゴ、アナゴ天、エンガワ、サーモン、トロビンチョウ、つぶ貝、アジ、ヒラメ）＠すし海鮮・緑井店・・・推定800kcal
１２６円均一の回転寿司へ。シャリが人肌！が謳い文句らしいが、普通そうだと思う。ネタ云々いうのは無粋なところだが、１０５円均一とどう違うのか気になるところ。

• 夜

剣先イカの刺身、鰯の塩焼き、ニラ玉＠自宅・・・推定600kcal
山陰沖で釣られた剣先イカをお刺身で。畑からもいだニラを使ってのニラ玉が、ことのほかおいしかった。噛めば噛むほど甘みが出てくるニラは、栄養も満点だ。