朝 雑穀米、味噌汁、オクラ、ニラ玉@自宅・・・推定450kcal 昨日のニラ玉とオクラをおかずに、赤飯みたいな雑穀米をいただいた。7時半に起きていただく朝食は清々しいおいしさ。 昼 雑穀米、カンパネッロのビーフカレー(206kcal)@自宅・・・推定600kcal …
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