朝 雑穀米、キャベツと玉葱の味噌汁、ブリカマ焼、甘長唐辛子と雑魚の煮びたし、つゆむらさきとエゴマのお浸し@自宅・・・推定500kcal 昨夜は何も食べていなかったので、そのまま残りをいただいた。魚が2匹いたので、ご飯は茶碗1/3に。少し粘り気のある…
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