朝 雑穀米、あさり汁、鮭のチャンチャン焼き、カボチャと豆の煮物@自宅・・・推定400kcal バターとコーンでほっくり蒸しあがった鮭を肴に、真っ赤な雑穀米を。柔らかいカボチャが優しく口中で溶けていく。 昼 雑穀米、あさり汁、鮭のチャンチャン焼き、カボ…
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