朝 発芽米、明太子、あさりの味噌汁、ししとうの煮びたし、蓮根とゴボウとサヤインゲンの煮物@自宅・・・推定400kcal 明太子を塗した発芽米を茶碗2/3ほどに、しみじみ旨いあさりの味噌汁を。しんなり柔らかくダシが染みたししとうは、ピリ辛で止まらない…
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